Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
Сегодня: 22Октябрь2018
Время: 00:00:00
USD x
EUR x
RUR x
x
Показать меню
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
В Мире
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
Как защитить себя от негативного влияния стрессов? Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Как защитить себя от негативного влияния стрессов?

Как защитить себя от негативного влияния стрессов?

  1. Главная
  2.   »  
  3. Новости
  4.   »  
  5. Происшествия
Стрессы – неизбежный факт современной жизни. Можно ли защититься от их негативного влияния? Об этом - в беседе с невропатологом высшей категории, заведующим неврологическим отделением горбольницы Николаем ГЕРШУНОМ.

- Николай Иосифович, неужели действительно все болезни - от нервов?

- Да. Из всех факторов риска для нашего здоровья самый распространенный, самый значимый, приводящий ко многим заболеваниям - это психотравмирующий. Душевный недуг рано или поздно становится телесным. Длительная череда негативных эмоций приводит вначале к биохимическим сдвигам, затем к функциональным нарушениям, со временем - к патологии органов и систем человека. Такую психосоматическую связь имеют многие заболевания: артериальная гипертензия, сахарный диабет, язвенная болезнь желудка, нарушение сердечного ритма, нарушение мозгового кровообращения, аллергии, кожные заболевания, эндокринные нарушения, снижение иммунитета… Можно продолжать и продолжать.

Ведь недаром говорят, что жизнь прожить – не поле перейти. Значение имеют даже мелочные, но повторяющиеся проблемы, так называемый стресс-планктон. Никто от  невзгод не застрахован. Но люди по-разному реагируют на одни и те же события. Поэтому большое значение имеют и темперамент, характер, и духовное развитие. Знаете, однажды в США один столяр, ремонтирующий мебель, заметил, что в многопрофильной больнице драпировка на креслах в кардиологическом отделении рвется больше, и в определенных местах. Кардиологи не пропустили это мимо ушей, провели с психологами обследование своих больных. Затем протестировали еще полторы тысячи человек, не имеющих сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, что большинство кардиологических больных имеют характерный тип личности, который исследователи назвали тип А.

- И что это за тип, Николай Иосифович?

- Для них характерны повышенная ответственность, трудолюбие, амбициозность, стремление все контролировать. Они не выносят беспорядка в делах, требовательны к окружающим, болезненно переносят замечания в свой адрес. Вспыльчивы и агрессивны. Им всегда мало времени, они вечно спешат. Едят торопливо, ходят быстро. Такие люди не умеют отдыхать, точнее, расслабляться. Их мысли всегда в будущих делах, проблемах. А психофизическое напряжение без расслабления приводит к повышению мышечного тонуса, что может проявляться головной болью, болезненными ощущениями в шейно-ворот-никовой области или грудной клетке. И риск развития сердечно-сосу-дистых заболеваний у такого типа выше в пять-семь раз.

- Значит, чем меньше ответственности, тем человек здоровее…

- Меньшая ответственность и умение отдыхать по полной программе – это тип Б. Доказано, они легче переносят стрессы, потери. И, естественно, меньше заболевают.

- И что же делать, Николай Иосифович? Темперамент вообще трудно поменять, а  исправить свой характер - тем более.

- Чтобы меньше зависеть от превратностей судьбы, периодически думайте о смысле жизни. Знайте, что наши эмоциональные реакции не отражение реальных событий, а плоды наших фантазий. Известный канадский физиолог, основоположник учения о стрессе Селье говорил: «Имеет значение не то, что с вами случилось, а как вы это воспринимаете». Избегайте ненужной суеты. Не ждите только радости. Самая лучшая радость - отсутствие горя. Не бойтесь говорить «нет», не впрягайтесь в несколько повозок. Если судьба закрыла перед вами дверь, не стойте перед ней долго. Откроются другие. Не старайтесь угодить всем – попадете в рабство к молве. Не меняйте характер других людей. Исполняйте свои желания до того, как уходят возможности. Большой скандал, как говорит восточная мудрость, превращайте в малый. С холодным рассудком реагируйте на агрессивное к вам отношение. Ваш гнев – ваш враг. Есть два способа успокоить мысли – прогулка и сон.

Помните, мысли и чувства – это энергия, поэтому для вашего здоровья важно, какое энергетическое поле вас окружает. Очень точно сказано в Библии: «Господи, дай мне душевный покой, чтобы принимать то, что не могу изменить, мужество – изменять то, что могу, и мудрость – чтобы отличить одно от другого».

Фото   
Видео   
Просмотров: 1806
Комментариев: 0
Нравится: +1
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние новости
Народные новости
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* брусчатку (6-гранник 7, кирпичик 8), фасадная, камень, облицовочная, тротуарная в ассортименте; пескоблок, перегородочный блок (новые крепкие). Тел. 8-777-182-82-32. 
* ноутбук "Samsung", 45000 тг, компьютер, 35000 тг, монитор "Samsung", d.19, ж/к, 9500 тг, принтер "Panasonic" 3/1, 45000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-747-685-40-65. 
* ружья: ТОЗ-34, 12 калибр, вертикалка, ИЖ-27, 16 калибр, штучная вертикалка. Обращаться тем, у кого есть разрешение МВД РК. Тел.: 8-777-969-29-75, 8-707-379-58-93. 
* саженцы смородины крупной, яблони, груши. Тел. 8-747-820-88-71. 
* сейф 2-секц., весы 500 кг, витрины из ламината, недорого, срочно. Тел.: 22-18-33, 8-775-210-00-18. 
* смартфон "Sony" LT-25, андроид, d.4,5-5, сенсорный, документы, в коробке, чехол, б/у, отл. сост., 15000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* станок токарный "Алмаатинец", большой, в отл. сост. Варианты обмена на а/м по договоренности. Тел. 8-777-264-74-09. 
* торговое оборудование: стеллажи, прилавки, кассовые боксы; холодильное оборудование: витрины, лари, камеры, моноблоки, агрегаты, сплитсистемы; весы, тележки, корзинки, манеж. Тел. 8-707-773-17-72. 
* часы с боем простые и с четвертичным боем. Тел. 8-701-151-98-03. 
* цемент ПЦ-400 в мешках по 50 кг, 1000 тг/мешок, доставка. Тел.: 8-778-174-12-52, 8-705-144-07-99. 
* алоэ 3-летний, каланхоэ, герань, денежное дерево, бегонию, колеус, китайскую розу, рэо, индийский лук, сингониум, молочай. Тел. 8-777-406-88-44, 8-775-519-24-74, 8-708-202-05-82. 
* алоэ, золотой ус, каланхоэ. Тел. 28-94-24. 
* банки 1 л, 2 л, 3 л, по 100 тг, ходунки дет., б/у, 3000 тг, качалку дет. "Лошадка", 2000 тг, домик для кошки, 3000 тг, клетку для птиц, 2500 тг. Тел. 50-27-49. 
* банки. Тел. 21-26-67. 
* библиотеку домашнюю, металлоискатель. Тел.: 8 (714-31) 6-92-75, 8-705-223-25-75. 
* двигатель УД-2М, новый. Тел.: 28-96-69, 8-705-194-03-52. 
* замок дверной внутренний. Тел.: 53-53-91, 8-707-664-84-98. 
* клубнику (виктория) безусую многоразовую кустовую, виноград, смородину, малину, корни крупной ромашки, хризантему. Тел. 28-94-24. 
* котел газовый АОГМ-23; полотна дверные: с декорстеклом (800х2000), на ванну и туалет, 2-створчатое с декорстеклом (1100х2000), недорого. Тел.: 56-96-09, 8-777-616-42-77. 
* кровать массажную "Нуга-Бест"; ковер германский, 2,5х3,5, соковыжималку "Россиянка" электр. Тел.: 22-90-58, 8-777-969-18-03, 8-777-969-88-96. 
* купоны: "Авто", "Ищу работу", или меняю на "ТШ", "КН", "Курьер", цена договор. Тел.: 8-708-202-05-82, 8-777-406-88-44, 8-775-519-24-74. 
* купоны "Твой Дом", 32 шт., по 8 тг, "Твой Авто", 570 шт., по 4 тг. Тел. 8-775-793-90-45. 
* мат турманиевый, ручной проектор NM-200, пояс Миракл-2 "Будь здоров" от Нуга Бест. Тел. 55-53-47. 
* наждак, маш. швейную, котел водяной электрич., тисы, лампы паяльные, стол, набор "Томас мастер" (сварочный аппарат, болгарка, шуруповерт). Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 
* полотно зеркальное, 0,4х0,9, недорого, банки медицинские. Тел.: 8-777-406-88-44, 8-708-202-05-82, 8-775-519-24-74. 
* ружье ИЖ-58, 12 калибр, гильзы металл, 35 шт., сети рыболовные, недорого, спальные мешки, сапоги болотники. Тел.: 28-96-69, 8-705-194-03-52. 
* семена укропа (урожай 2018 г.), недорого. Тел.: 8-777-406-88-44, 8-775-519-24-74, 8-708-202-05-82. 
* тисы слесарные большие, газовые ключи трубные, диаметр 75 мм. Тел.: 28-96-69, 8-705-194-03-52. 
* учебники 9 класс (Атамура), 2013 г.: геометрия, алгебра; художеств. лит-ру. Тел.: 26-08-94, +7-771-917-12-58. 
* шторы бамбуковые, новые, 2 шт. Тел. 8-777-972-03-15. 
* электровелосипед, 120 тыс. тг, радиодетали (Россия), часы советского пр-ва. Тел.: 8 (714-31) 6-92-75, 8-705-223-25-75. 

Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.

Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Авторизация


Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Добавить свою новость