Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Ставки на спорт
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
Правопорядок
Агро
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира
Тема
Резонанс
Криминал
Общество
Люди
Регион
Интервью
Репортаж
Коммуналка
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 
АРТ-терапия для судьбыКостанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93АРТ-терапия для судьбы

АРТ-терапия для судьбы

Каждый человек выбирает свою правду. И всё же все мы, независимо от намеченных целей, заблуждений и иллюзий, осознанно или нет стремимся к одной истине – познанию самого себя. Ведь всё, что с нами происходит - плохое или хорошее, заложено в нас, и только в нас.

Вернуться в детство

Кристина КРЕНДИЛЕВСКАЯ (на фото) - арт-терапевт. За плечами московский вуз, впереди – огромное желание помочь людям разобраться в себе. Она вместе с подругой и психологом Еленой Каримовой лелеет мечту открыть в Костанае студию психологического и творческого развития для взрослых (!) и детей. Уже и название есть - «Росток». И возможно, что уже в этом году, в мае, у костанайцев появится возможность вернуться к себе… через арт-терапию.

За новомодным словом - простое содержание. Кто из нас в детстве не рисовал, не лепил, не смотрел мультиков и не играл в игры? Думаете, если у вас седина на висках, солидный вес (во всех смыслах) и статус – вы забыли, как это делать? Психологи уверяют, что в человеке всю жизнь находятся три ипостаси – взрослый («необходимо»), родитель («должен») и ребенок («хочу»).

- Воображение – это наш внутренний ребенок, и его надо развивать и давать ему играть, - говорит Кристина Крендилевская. - Всё наше творчество, радость, восторженный взгляд на мир, успешные идеи, хобби, выделяющее нас из общей массы, креативные поступки - это ребенок. И арт-терапия позволяет вернуться не только в это состояние, но и помогает избавиться от многих комплексов и родительских установок, мешающих нам быть счастливыми.

Как метод психологической помощи арт-терапия существует давно. Известно, что в Древнем Китае для лечения нервных потрясений, стрессов применяли рисование иероглифов. А впервые такое понятие появилось в начале 19 века. Художник Адриан Хилл на своем опыте убедился, что рисование помогает больным туберкулезом преодолеть заболевание. Но полноценно арт-терапия начала развиваться в прошлом веке и, конечно, опиралась на труды Фрейда и Юнга, согласно которым, результат творческой деятельности человека отражает его бессознательное «я».

- Что такое творчество для человека? - задается вопросом Кристина. - Одна из возможностей проникнуть в свой внутренний мир и узнать себя. Когда человек рисует, пишет, лепит, он расслабляется, раскрывается, возникает состояние гармонии. А разве мы все не стремимся к этому состоянию?

- А важно - как ты рисуешь?

- Нет. Кто-то считает, что он плохо рисует, когда-то поставил на себе крест, потому что в детстве ему часто говорили, что он бездарь, а его рисунки – мазня. Как это отражается на судьбе? Очень просто. Возникает какая-то ситуация, а человек боится сделать что-то не так. Это его стопорит, мешает в достижении каких-то целей и желаний. Я, наоборот, говорю человеку, как классно, что он не умеет рисовать. Делай акцент на цвета, мазки. Главное – не бойся. И так с помощью красок человек прорабатывает чувство неуверенности. У него всплывают детские обиды, чувства, переживания. А в итоге, когда он встречается со сложной ситуацией в жизни, уже знает, как поступить, причем творчески...

Картина и здоровье

Кристина уверена, что за арт-терапией большое будущее. И не только потому, что она - универсальный метод терапии, который может снять блоки, страхи, неврозы, зажимы. Но и потому, что помогает человеку расти дальше, работать над собой. А меняя себя, человек меняет и окружение. В Библии же сказано: «Спаси себя, и тысячи спасутся...» И потом творчество запускает внутренние механизмы исцеления. Арт-терапевт здесь выступает как проводник. Он направляет, а всю внутреннюю работу делает сам человек.

Конечно, логично спросить: а чем отличается арт-терапия от обычного урока живописи или танца? Разница в том, что для арт-терапии важен процесс, а не итог. Важна не картина, а те внутренние ресурсы, которые раскрываются во время того же рисования. Психологи называют это инсайт – когда человек сам приходит к осознанию своей проблемы, понимает самого себя. Это более эффективный способ, чем если бы решение проблемы озвучивал пациенту психолог или психотерапевт.

- Один мой приятель ведет свои исследования в Московском госинституте им. Сеченова - как эмоции влияют на развитие заболеваний, - рассказывает Кристина. - И сегодня уже доказано, что негативные эмоции способствуют саморазрушению. А ведь когда эмоции зарождаются, мы сами делаем выбор, как их проявить - уйти в депрессию или сублимировать в позитив и принять как новый виток развития жизни. Депрессия нужна – в ней заряд решения проблемы. Не стоит избегать негативных эмоций, ту же обиду порой нужно высказать, даже позлиться, но осознать себя, чтобы эмоции тебя не захлестнули.

Человек, встречаясь с проблемой, чаще всего предпочитает идти проторенной дорожкой, реагировать привычным способом. Может, ему хочется иного, может, он боится признаться себе в чем-то, что тревожит его. И почему не выбрать иной путь решения возникшей задачи?

Кстати, видов арт-терапии существует множество (см. ниже - Прим.авт.) Так что каждый может выбрать направление по душе.

Если же вы хотите заняться терапией самостоятельно, попробуйте начать с рисования, советует арт-терапевт Кристина Крендилевская.

Итак, приготовьте бумагу, краски, кисти. Устройтесь поудобнее и закройте на минуту глаза, отпустите все проблемы и начинайте рисовать. Рисовать надо не задумываясь, не должно быть никакого сюжета. Когда процесс будет в разгаре, вспомните о своей проблеме. И теперь уже, рисуя, думайте о ней и подбирайте линии и цвета, исходя из эмоций. Рисуйте, пока не устанете или пока не вытащите проблему из себя. А потом посмотрите на свой рисунок – проанализируйте цвета и линии, подумайте, что вы чувствуете, и… порвите свое творение на мелкие кусочки. Это поможет избавиться от плохих эмоций, негативных размышлений. Ваша проблема перешла к рисунку и исчезла с ним. Затем возьмите новый лист бумаги и ассоциируйте его с лучшими эмоциями и чувствами. Думайте о тех минутах, когда вы испытывали радость, и начинайте рисовать эти эмоции. Рисуйте, пока сами не захотите остановиться. Поставьте работу на видное место и чаще на нее смотрите, так вы будете наполнять себя позитивом.

Выбери свой вектор

Изотерапия – процесс художественного творчества. Цвета, их расположение, игра красок – это свой особый, индивидуальный язык, здесь нет никаких установленных правил, это скорее рисунок души, отражающий ее состояние. Конкретные методы изотерапии подбираются в зависимости от состояния и возможностей пациента.

Танцевально-двигательная терапия способствует естественному человеческому самовыражению, она помогает бороться со стрессом, угнетенным состоянием.

Сказкотерапия – это процесс переноса сказочных смыслов в реальность. Она позволяет столкнуться со сложными явлениями и чувствами в доступной для понимания форме.

Кинойога – это инструмент, способный превратить такое популярное развлечение, как кино, в путь самоисцеления, самопознания.

Музыкотерапия – этот метод широко используется даже на этапе внутриутробного развития плода. Различают активную и пассивную терапию. При пассивной - пациент прослушивает музыкальные произведения, а при активной - сам участвует в исполнении.

Терапия оригами в чем-то схожа с лепкой. Человек создает различные фигуры из бумаги, в процессе он может их менять, создавать новые образы. Занятия оригами помогают повысить самооценку, понизить уровень тревожности, а также забыть свою боль и горе.

Драматерапия – это разыгрывание какого-то определенного сюжета. Она способствует внесению цельности в условиях разрозненности сознания личности и оказывает эффект исцеления.

Маскотерапия основана на переводе глубинных проблем пациента в неживую материю маски. Ведь лицо человека – это наша визитная карточка, общаясь с человеком, мы смотрим на его лицо. У каждого из нас есть множество масок, и мы меняем их очень часто, забывая иногда, кто мы на самом деле. А есть маска, с помощью которой мы прячемся от себя.

Игротерапия помогает преодолеть послеродовую депрессию, наладить партнерские взаимоотношения. Игротерапия апеллирует к чувствам нашего внутреннего ребенка.

Фототерапия - пациент создает картины с помощью фотоаппарата. Очень важны чувства и воспоминания, которые возникают при работе со снимками.

Песочная терапия дает возможность восстановить свою психическую целостность, повысить уверенность в себе и собрать свою уникальную картину мира.

Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Просмотров: 8104
Нравится: +5
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше



Последние новости
Опрос
Всего проголосовало:
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире

Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* магазин "Авто Lider". Всегда в наличии автозапчасти на а/м Audi, Volkswagen, ВАЗ, Москвич. г. Костанай, ул. Дощанова, 133Б (напротив АЗС "Гелиос"). Тел.: 50-70-22, 8-705-902-09-89. 
* ВАЗ 2114, 2013 г., цвет белый металлик, хор. сост., цена договор. Тел. 8-705-569-75-91, в г. Костанае. 
* ГАЗ 53 (самосвал), 1984 г., отл. сост., газ-бензин, новая резина и новый АКБ, 3 млн 500 тыс. тг. Тел. 8-705-988-95-09. 
* лобовые стекла для УАЗ и других грузовых а/м. Тел. 8-775-210-00-18. 
* трактор К-744 Р1, 2006 г.в., двигатель ЯМЗ-238 НД5, питерская сборка, всё в рабочем состоянии, 20 млн тг, торг. Тел. 8-777-211-75-20. 
* домкрат гидравлич., 12-тонник советского пр-ва, 16500 тг; шины зимние 195х65х15, б/у 1 сезон, 11500 тг; бампер алюмин. новый на ВАЗ-21213, 14500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* з/ч Audi 80: генератор, 15000 тг; ЗИЛ-130: кольца поршневые диаметр 100, 5000 тг, бензонасос, 4000 тг, нагнетатель масла для заправкки мостов, КПП. Тел. 8-777-447-37-26. 
* з/ч Daewoo Matiz: рейка рулевая нов., 38000 тг; Жигули: тормозные колодки, 4000 тг. Тел. 8-705-193-94-60. 
* з/ч ИЖ 2717 Ода (фургон): борт задний нижний, цвет зеленый заводской, радиатор печки, каталог запчастей Ода "Разборка-сборка". Тел. 8-777-447-37-26. 
* з/ч Mitsubishi Carisma 1996 г.в.: стойки передние по 4500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* з/ч Москвич 412: редуктор, чулок моста, полуоси, гильзы, поршни, амортизаторы, кулиса КПП, лобовое стекло, крышка с маслонасосом, поддон, шатуны, крыло АЗЛК. Тел. 8-777-447-37-26. 
* авторезину зимнюю шипованную "Nokian HakKapeliitta", 2 шт., б/у, 40000 тг; радиатор медный печной на ВАЗ-2108, 24500 тг; адаптеры и вставки алюмин. на Volkswagen, 3500 тг; фильтр масляный новый, 1800 тг. Тел. 8-775-499-41-94. 
* авторезину зимнюю шипованную "Nokian" 155/80R13, 3 шт., хор. сост. Тел. 8-777-447-37-26. 
* Audi-89, 1990 г., цвет вишня, отл. сост., цена договорная. Тел. 8-705-462-92-04. 
* ВАЗ-2114, 2011 г., один хозяин, отл. сост., цвет "космос", сервисная книжка, комплект зимней резины, 2 млн тг, или поменяю на новый а/м с моей доплатой. Тел.: 8-707-341-48-08, 8-777-390-05-87. 
* ВАЗ 2190 Granta FL 2021 г., цвет серебро, 1,6, отл. сост., учет РК, 5 млн 500 тыс. тг. Тел. 8-700-674-40-47. 
* ГАЗ-31029 (Волга), 1996 г.в, цвет белый, в рабочем состоянии, 450 тыс. тг. Тел. 8-777-792-29-99. 
* Volkswagen Passat, 1990 г., цвет синий, 1,8, седан, хор. сост., 1 млн 350 тыс. тг. Тел. 8-707-321-10-79. 
* з/ч Volkswagen Passat Б-3: стартер нов., 15000 тг, диски штампов. с резиной 2 шт., интеркулер, 10000 тг; коленвал: дизельный, 1,6 V, расточенный, 10000 тг. Тел. 8-707-372-45-50. 
* з/ч ВАЗ-2103: коллектор карбюратора, б/у; Москвич: блок мотора, новый, передний тормозной поршень. Тел. 8-705-562-29-35. 
* з/ч ВАЗ-2106: головка двигателя, хор. сост., 20000 тг. Тел. 8-777-054-04-98. 
* з/ч ВАЗ-21213: бампер усиленный противоудар., алюмин., 16500 тг; резину зимнюю шипован. 195/65/15 по 11500 тг; дверь металлич. утеплен., 22500 тг, доставка. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* з/ч Волга, ГАЗель: радиаторы, балки, редуктор, блок, головки, коленвал, двери, капот, крылья, рессоры. Тел. 8-777-792-29-99. 
* з/ч ГАЗ-53: карбюратор, хор. сост., 8000 тг. Тел. 8-777-054-04-98. 
* з/ч Daewoo Matiz: рулевая рейка, нов., 30 тыс. тг; тормозные колодки на ВАЗ. Тел. 8-705-193-94-60. 
* з/ч Москвич-412: карбюратор, 5000 тг. Тел.: 56-14-11, 8-777-524-42-63. 
* з/ч Москвич: моторный блок в сборе с поршневой группой и шатунами, после ремонта, головку блока. Тел. 8-705-562-29-35. 
* з/ч Москвич: зимнее колесо, 2 шт., верхний багажник. Тел. 8-771-963-89-04. 
* з/ч Москвич-412: полуоси, новые. Тел.: 26-34-01, 8-705-450-37-93. 
* з/ч УАЗ, ГАЗ-69: мосты, коробки, блок, рессоры, радиаторы, головки, колеса, печка, карданы. Тел. 8-777-792-29-99. 
* з/ч мотоцикл "Урал" М-72: зажигание  с автоматом опережения, реле поворотов с коробкой предохранителей, два зеркала. Тел. 8-705-562-29-35. 
* з/ч крышку маслонасоса Москвича с креплением под фильтр для ВАЗ; Москвич: редуктор заднего моста. Тел. 8-705-562-29-35. 
* авторезину зимнюю шипованную 170/70R13 на дисках, на 4 отверствия, "Кама Ирбис", 3 шт. (2 нов., 1 б/у) отл. сост.; 2 железных диска на 13 на 4 отверствия. Тел. 8-707-341-48-08. 
* авторезину 205/70R16, б/у. Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 
* авторезину M+S "Nokian" б/у, 255/65R17, 4 шт., 30000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* авторезину M+S импортная, б/у, 115/50R17, 4 шт., 20000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* авторезину "Matador" (всесезонная) б/у, 235/75R15, 2 шт., 10000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* Ниву-2121, 1989 г.в.; редуктор ВОМ на К-700; диск сцепления, корзина на Урал, МАЗ; ГАЗ-66 на запчасти. Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 

 

Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
Добавить приложение КН на главный экран