Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
Сегодня: 22Январь2018
Время: 00:00:00
USD x
EUR x
RUR x
x
Показать меню
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
В Мире
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
Марафон с благородной целью

Этой весной корреспондент «КН» побывал на крупнейшем спортивном мероприятии Центральной Азии – благотворительном Алматинском марафоне. Пятом по счёту. И не просто побывал – принял в нём участие. Поэтому можно смело сказать, что этот репортаж – самый что ни на есть взгляд изнутри. Точнее, с беговой дорожки.

Вернуть людям движение

С первых дней существования оргкомитет Алматинского марафона поставил своей целью помощь детям-инвалидам. В этом есть настоящая поэзия: собрать средства на оздоровление малышей с помощью бега. Что касается взноса для участия в марафоне, он был совсем невелик, всего две тысячи тенге. Тот, кто хотел получить еще и памятную футболку (кстати, совсем не символического качества), могли добавить еще две тысячи.

Дети до 15 лет бежали дистанцию 3 км.

В рюкзачке участника, который я получил на спортивной ярмарке за день до забега, обнаружил также именной номер с электронным чипом и подробный буклет о мероприятии. Чипование – сегодня обязательный атрибут крупных спортивных мероприятий, т.к. чип беспристрастно и точно фиксирует момент старта и финиша конкретного бегуна. Чип устраняет любую несправедливость и помогает зафиксировать твое точное время на дистанции, что особенно важно, когда бегут десятки человек.

Как я готовился

Сказать честно, я не спортсмен. Как у многих, регулярные занятия спортом остались в далеком детстве: занимался лыжами, борьбой и даже пару недель волейболом. Бегал стометровку на физкультуре за 13 секунд, но стайером быть не помышлял. Мои юность и молодость пролетели, оставив за спиной редкие попытки начать бегать – обычно оптимизма хватало на неделю-другую.

Признаюсь, гораздо более долгими были периоды, когда дружил с сигаретой. Творческая профессия, оправдывал я себя, не покуришь – не напишешь. После одной неудачной пробежки на эстафете «КН», когда я едва донес палочку до конца своей дистанции, и вовсе решил, что пора переходить на медленную сосредоточенную ходьбу.

Но организм не соглашался. Постепенно понял, что лень человека сосредоточена в голове. Тело и мозг диссонировали повсюду: на крутой лестнице, где начинало колотиться сердце, в погоне за автобусом, когда трещали голени и колени. Организм хотел бороться, просил начать тренировать его, но мозг успокаивал: достаточно двух-трех километров в день пешком. Постепенно наросли лишние одиннадцать килограммов и впереди замаячила черепашья ста… м-м, зрелость.

Главная ошибка всех начинающих бегать – это планирование. Обычно люди рисуют план: сегодня пробегу километр, завтра два, послезавтра три. Все по-прежнему мнят себя терминаторами. Дабы избежать ошибки, следует помнить: не расстояние, но время. Сегодня пять минут, а десять минут не завтра, а через неделю, а то и две! Пока привыкнет сердце, адаптируются легкие, окрепнут мышцы, стабилизируется обмен веществ.

Если коротко, то свою готовность пробежать дистанцию десять километров (а вы думали, сразу побегу марафон? Но я же еще не терминатор!) ощутил примерно в феврале, спустя почти год после начала регулярных занятий. К тому времени спокойно пробегал три километра, а о четырех даже не думал.

Февраль и март, сами помните, к тренировкам не располагали. Но я купил трейловые кроссовки (для бега по бездорожью) и решил не пропускать ни дня. К тому времени уже зарегистрировался на алматинском марафоне онлайн и представлял, сколько времени осталось. Я бегал по льду, и даже в тот день, когда весь Костанай застыл и перемещался разве что ползком, я добрался до своей дежурной дорожки и отважно пробежал два километра. К счастью, ничего не поломал и не вывихнул, дожил до весны и уже в конце марта пробежал свою первую десятикилометровку.

Это была единая человеческая река  с едиными мегалёгкими и суперсердцем!

Почему люди бегают

Ответ на этот вопрос я получил в Алматы. Сказать, что организация марафона была на высоте, значит, ничего не сказать. Вся площадь перед парком Первого Президента была заполнена народом. Только участников организаторы насчитали двадцать тысяч, а, помимо этого, у каждого второго бегущего была своя группа поддержки. Со мной были супруга и дочь, и жена долго уговаривала меня снять свитерок, несмотря на температуру +10 oC. Уже на дистанции я понял, что она была права.

За год я прочитал море литературы о беге. Узнал всё о молочной кислоте, крепатуре мышц, изотониках, килокалориях, гликогене, но до самого старта у меня не было четкого и ясного представления, почему люди страстно хотят бегать, и бегать именно на подобных мероприятиях. В соцсетях марафонцы пишут, что всё начинается с желания перебороть себя, что-то себе доказать, но я ощущал, что это неполный ответ. Я знаю, что могу пробежать десятку. Зачем мне ехать для этого за тысячу километров в далекий город Алматы? Завтра на очередной тренировке я преодолею полумарафон, но не успокоюсь, пока не сделаю того же вместе с тысячами других бегунов.

Недалеко от стартовой линии рядом со мной стояли девушка и парень и громко обсуждали предстоящий забег. Глаза девушки горели, она почти кричала от переполнявшего ее восторга. Сзади и сбоку нас толкали люди с такими же зелеными стартовыми номерами, и всё, что мог видеть, это было синее небо над головой. Позже я увидел ту девушку на фото с церемонии награждения – она победила. Она правильно себя настроила и прибежала первой среди всех спортсменок прекрасного пола.

И в момент, когда взлетела ракета, я вместе со всеми двинулся к стартовым матам, а через пять минут перестал принадлежать самому себе. Я стал частью тысяченогой человеческой машины, бежавшей по Аль-Фараби к Есентаю и дальше – по Сейфуллина к Центральному стадиону. Я даже не бежал, меня несла эта огромная человеческая река, дышащая едиными гигантскими мегалегкими, ритмично отмеряющая секунды великим единым суперсердцем.

И тут я всё понял. Не разумом, не с помощью слов или мыслей. Это было внутреннее могучее чувство, превращающее человека в птицу. В альбатроса, мигрирующего через параллели, в составе одной дружной стаи. Я пролетел свои десять километров за 54 минуты, но это время осталось в моей памяти как несколько секунд. Сожалел лишь о том, что дистанция уже закончилась. Хотелось еще. Но на мою шею волонтеры уже вешали памятную медаль, а стадион гудел как огромный улей.

Кому помогает Алматы Марафон
В 2012 году алматинцы собрали средства на программу реабилитации детей, больных ДЦП. Еще через год – построили на вырученные деньги мини-акваторию в реабилитационном центре АРДИ (Ассоциация родителей детей-инвалидов).
В 2014 году марафонцы общими усилиями пытались помочь с лечением трехлетней Дарине Лик, а генеральный спонсор марафона, крупная автомобильная компания, подарила автомобиль скорой помощи онкологическому отделению НИИ педиатрии и детской хирургии города Алматы.
В 2015 году все средства с марафона были направлены на строительство спортивного комплекса для специальной школы-интерната №9 для детей с тяжелыми нарушениями речи. И уже в этом году для центра АРДИ будут куплены четыре дорогостоящих тренажера для восстановления опорно-двигательной системы.

Хочется ещё

Уезжать из Алматы не хотелось. Накануне какой-то веселый марафонец из России просил в соцсетях помочь ему составить культурную программу. Ему прислали сообщения десятки людей, рассказывавших о премьере балета, об опере «Кармен» в академическом театре оперы и балета имени Абая. Я сообщил россиянину о том, что накануне марафона на небоскреб Есентай Тауэр вскарабкается человек-паук Ален Робер. Не знаю, куда в те дни ходил гость из России, но мы успели и на человека-паука, и на Кок-Тюбе, и на Алматинский марафон.

После марафона не мог отказать себе в удовольствии пощеголять в памятной красной футболке, и мне казалось, что люди на улицах смотрят на меня с большим уважением. Впрочем, белые холщовые рюкзачки участников марафона мелькали то там, то здесь… Двадцать тысяч участников не затерялись даже в двухмиллионном мегаполисе.

Вспоминая лица бегунов я подумал, что на Алматинском марафоне побывал едва ли не весь мир. Видел я и незагорелых британцев, и полного дядьку-американца, приколовшего стартовый номер по-хиповски криво, и сдержанных китайцев, которым я подарил булавки для крепления чипа, и поджарых кенийцев, обычно побеждающих на всех олимпиадах. Но больше всего я буду помнить улыбчивых казахстанцев, съехавшихся в Алматы со всех уголков страны и доказавших, что бег в Казахстане – любим и желанен. И мое главное ощущение после праздника – приехать на него еще раз.

Мурат ТЮЛЕЕВ
Фото С. ЯСТРЕБОВОЙ и из группы «ВК» Алматы марафона

Просмотров: 1152
Комментариев: 0
Нравится: +7
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние события
Народные новости
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Афиша на неделю
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* большой выбор штор, тюля, кисеи, ламбрекенов, от 1800 тг. г. Костанай, ул. Алтынсарина, 150, ТД "Дракон" (Центральный рынок), 2 этаж, бутик 7. Тел. 8-777-250-42-01. 
* газплиты 4-конф.: "Делюкс-Премиум", электр. поджиг, б/у, 16500 тг и 13500 тг, с эл. духовкой, советского пр-ва, 8500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* маш. стиральные: "Samsung", полуавтом.,14500 тг, "Белка-10М", отл. сост., 13500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* маш. швейную "Подольск", электрич., нов., советского пр-ва, 18000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* микроволн. печь: "LG", 9000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* спальный гарнитур, б/у, мягкий уголок, шкаф плательный. Тел.: 54-40-62, 8-777-363-55-67, 8-775-108-07-45. 
* стенку 3-секц., стол 2-тумбовый, письменный, 8 выдвижных ящиков, цвет шоколад, шифоньер,  отл. сост., срочно, недорого. Тел.: 8-777-741-13-07, 8-705-559-39-44. 
* столы: кухонный, письмен., журн., стол-тумбу; кровать-полуторку, тумбы под ТВ, трюмо, кресла, 2 шт., посуду хруст., из чешского стекла, недорого. Тел. 50-27-49. 
* телевизоры: "PHILIPS", "Panasonic", "Daewoo", d.54, по 5500 тг, "Elenberg", d.82. ж/к, нов., 45900 тг, "Samsung", d.81, б/у, 45500 тг, "Sony", d.72, 13500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* шкаф-купе, компьютерный стол большой угловой, одного дизайна, можно вместе или по отдельности, отл. сост., цена договорная. Тел. +7-702-914-65-55. 
* вафельницу большую, пылесос, маш. швейную, б/у. Тел.: 53-58-56, 8-747-488-54-51. 
* газплиту 2-конф. настольная, редуктор, газовый баллон. Тел.: 50-93-27, 8-775-296-56-35. 
* газплиту, 25х35, дорожная, газбаллон, 5 л. Тел. 8-705-130-90-32. 
* газплиту под жидкий и природный газ, б/у. Тел. 8-705-562-29-35. 
* горку (Чехия), нов., в упаковке, 42000 тг, дорожку ковровую, зеркало (кгруглое, квадратное), по 600 тг, стол обеденный, 1000 тг. Тел.: 50-61-74, 8-747-381-04-05. 
* диван, 2 кресла. Тел.: 50-93-27, 8-775-296-56-35. 
* диван, люстру. Тел. 8-707-664-84-98. 
* диван, 2 кресла, отл. сост., можно по отдельности, в связи с переездом. Тел.: 28-11-63, 8-777-741-57-81. 
* казаны, 4 шт., по 3500 тг, мясорубку, 2500 тг, машинку для стрижки, вентиляторы напольные. Тел.: 26-33-76, 8-705-169-98-67. 
* казаны чугунные, советского пр-ва. Тел. 8-777-441-13-57. 
* ковер, 3х2, нов., недорого. Тел. 8-777-972-03-15. 
* ковер, 2х3, зеркало в раме, бра, мини-стенку, шкаф универсальный, телевизор "LG", d.54. Тел. 8-701-769-42-77. 
* ковры, 2х3, кастрюли из нержавейки, 50 л и 30 л, одеяла из лебяжьего пуха и верблюжьей шерсти. Тел.: 28-83-07, 8-777-626-82-30. 
* ковры шерстяные, 2х3, по 5000 тг, паласы, по 2500-3000 тг, посуду разную. Тел.: 26-33-76, 8-705-169-98-67. 
* кровать дет., хор. сост. Тел.: 27-61-28, 8-771-281-11-39. 
* кухонный уголок: стол, диванчик, 2 пуфика, цвет бежевый, нов., 40000 тг. Тел. 54-62-87. 
* мантоварку, 3000 тг, маш. стир. "Малютка", нов., 5000 тг, инвентарь садовый (грабли, лопаты). Тел.: 26-78-23, 8-705-766-24-16. 
* маш. стир. "Ока", телевизор "Samsung", б/у, хор. сост. Тел.: 55-67-15, 8-705-989-13-61. 
* маш. стиральную, полуавт., костыли. Тел. 26-19-06. 
* маш. стиральную, полуавт. "Сибирь", б/у, заводская, комплектность, паспорт, 15000 тг. Тел. 8-777-302-58-65. 
* маш. стиральные: "Малютка", "Сибирь", с центрифугой; электромассажер. Тел.: 28-43-38, 8-705-304-21-85. 
* маш. швейную (электр.), 97 класса. Тел. 22-45-90. 
* маш. швейную (ножная), б/у, срочно. Тел. 25-50-92. 
* настенные деревянные полочки для книг. Тел.: 56-80-71, 8-705-669-39-26. 
* сковородки, скороварки, массажер для ног, недорого. Тел.: 28-33-76, 8-705-169-98-67. 
* стенку 3-секц., (Россия), цвет орех, красивый дизайн, пенал (5 полок). Тел.: 28-43-38, 8-705-304-21-85. 
* стулья мягкие, 6 шт., стол обеденный, прихожую с зеркалом. Тел.: 26-78-23, 8-705-766-24-16 (после 19 часов). 
* утюги (Россия), б/у, по 2000 тг. Тел.: 56-14-11, 8-777-524-42-63. 
* холодильник "Бирюса", в отл. сост. Тел. 8-777-523-89-34. 
* холодильник "Бирюса", отл. сост., 12500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* холодильник "Indesit", нов., телевизор "LG", б/у, хор. сот., кровать 2-спальную, тумбочку для белья, палас 3х3, посуду. Тел. 50-18-02, 8-777-196-00-52. 
* холодильники: "Орск-7", "Памир-5", по 12500 тг, "Минск-16", 9500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* холодильник, морозильную камеру. Тел.: 50-93-27, 8-775-296-56-35. 
* чудо-печь, электрич. (Россия), нов., 8000 тг. Тел.: 56-14-11, 8-777-524-42-63. 
* шифоньер 2-створчатый, 2 кресла + стол журнальный, 2 дивана, механизмы - книжка, цены при осмотре. Тел.: 26-78-23, 8-705-766-24-16 (после 19 часов). 
* шкаф 3-створчатый с антрессолью, плательный, б/у, недорого. Тел.: 25-57-85, 8-705-141-88-71. 

Остальные объявления
ПроектыАфишаБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.

Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Авторизация


Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Добавить свою новость