Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
Сегодня: 19Февраль2019
Время: 00:00:00
USD x
EUR x
RUR x
x
Показать меню
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
В Мире
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
Застолье без излишествКостанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Застолье без излишеств

Застолье без излишеств

Праздники праздниками, а забывать о правильном питании все же не стоит, уверен заведующий терапевтическим отделением областной больницы, врач-гастроэнтеролог Бейсенби КУЖАХМЕТОВ.

Только на постсоветском пространстве к Новому году какое-то безумное отношение. Будто голодающий весь год человек добрался наконец до деликатесов и не может остановиться. Люди стараются наготовить множество салатов, различных закусок, горячих, сладкого. Словно речь не о праздничном семейном ужине, а пире на весь мир. Потом всё, не всегда свежее, стоически доедается еще несколько дней. В ущерб своему здоровью.

– У нас даже есть термин «синдром второго числа», – объясняет врач. – Второго января объем работы врачей-терапевтов увеличивается, так как у людей возникают обострения хронических заболеваний. В частности, желудочно-кишечного тракта, желчекаменной болезни, хронические холецистит и панкреатит, язвенная болезнь. Много пациентов поступает в больницу с отравлением суррогатным алкоголем. Бывали случаи, когда вместо спирта человек выпивал химический раствор.

В новогодние праздники важно, советует Бейсенби Кужахметов, быть умеренным в питании и стараться не переедать. Кушать часто, но понемногу. Если женщина с утра до вечера занята готовкой новогоднего стола и ей некогда даже перекусить, потом, на ночь глядя, она плотно поест и это приведет к застою пищи, нарушению ее эвакуации. Не зря говорят: ужин надо отдать врагу. Конечно, желудок ночью не засыпает, продолжает работать, но не так активно и не в том биологическом режиме, как днем.

А ведь как мы обычно себя балуем? Если салаты, то с майонезом, если птица, так жареная плюс длительное употребление горячительных напитков. И никто не думает про свои хронические заболевания. Потому, если делаете салат, заправьте его оливковым, подсолнечным маслами или 15%-й сметаной. Да и запивать алкоголь лучше не минералкой, а обычной водой. От газировки увеличивается газообразование, и общее самочувствие ухудшится.

Лучше исключить из новогоднего меню и жирные сорта мяса – гусятину, утятину, баранину. Они тяжело перевариваются. Хроникам с болезнями печени и поджелудочной железы лучше предпочесть курятину, крольчатину, говядину или индейку. В отварном или запеченном виде. А вот от готовых салатиков из магазинов воздержитесь. Пусть меньше да проще, но своими руками, свежее.

Чтобы не шокировать свой организм пиршеством, врачи рекомендуют выпить перед трапезой 1-2 капсулы мезима или креона. Препараты помогут ускорить процесс пищеварения. Но злоупотреб­лять приемом ферментов не стоит. Есть еще один способ улучшить самочувствие, если вы плотно откушали, – больше двигайтесь. Подвижные и активные игры, танцы – организму на пользу.

Бесенби Кужахметов в первые новогодние дни обязательно, если нет дежурства и срочных вызовов, выезжает на природу кататься на лыжах или гуляет в парке. И всем читателям «КН» желает здорового Нового года!

Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Фото  Сергея МИРОНОВА 
Просмотров: 2185
Комментариев: 0
Нравится: +8
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние новости
Народные новости
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* бусы янтарные; бюсты, статуэтки пр-ва СССР из чугуна, фарфора, бронзы; наградные значки; часы наручные; монеты разные, монеты РК, рога лося. Тел. 8-707-187-19-76. 
* задвижки, вентили, отводы, фланцы, эл. приводы, гайки, болты, гровер, шайбы, эл. изоляторы, фторопласт. г. Костанай, ул. Пригородная, 6Б. Тел.: 57-10-10, 8-705-462-96-86. 
* закупаем мясо дорого на Россию. Тел.: 8-771-593-57-37, ватсап: +7-909-179-98-29. 
* КРС, лошадей, в том числе и больных бруцеллезом. Также закупаем вынужденно забитый скот. Выдаем необходимые документы. Тел. 8-777-626-33-55. 
* мясо (КРС, конина, свинина), вынужденный забой. Возможен самовывоз. Тел. 8-777-445-77-66, 8-778-369-90-48. 
* мясо (КРС, конина, свинина), вынужденный забой. Возможен самовывоз. Тел.: 8-705-143-65-88, 8-777-150-41-11. 
* мясо (конина, говядина, свинина), дорого. Тел.: 8-775-248-09-02, 8-777-326-57-27, 8-777-373-67-71. 
* металлолом (черный металл), дорого, г. Костанай. Тел. 8-775-986-30-30. 
* талоны на бензин (АИ-92), газбаллоны разные, батареи, ванны, любой инвентарь. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* телевизоры ж/к, ноутбуки, компьютеры, смартфоны, айфоны, принтеры 3 в 1, ксероксы. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* удобрение "Аммофос". Тел. 8-707-419-60-49. 
* электробензоинструмент, электросварку, электробензопилу, электростанцию, компрессор, мотокультиватор. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* алоэ, глоксинию, орхидею, хризантему. Тел. 21-26-67. 
* банки, 1 л. Тел. 21-26-67. 
* газплиты, телевизоры, холодильники, лари, камеры, маш. стир., микроволн. печи, пылесос "Аква" (моющие). Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* гармонь, балалайку недорого. Тел. 21-26-67. 
* граммофон, патефон, самовар на дровах с гравировкой фамилии мастера. Тел. 8-777-586-17-57. 
* коляску советского пр-ва. Тел. 28-94-24. 
* купоны "КН". Тел. 21-26-67. 
* маш. швейную "Подольск" на з/ч, до 2000 тг. Тел. 55-39-31. 
* статуэтки металлич. и фарфоровые, бюсты, значки, награды. Тел. 8-777-412-60-56. 

Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.

Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Авторизация


Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Добавить свою новость