Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
Сегодня: 17Февраль2019
Время: 00:00:00
USD x
EUR x
RUR x
x
Показать меню
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
В Мире
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
Йог спокоен…Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Йог спокоен…

Йог спокоен…

«Это нормально, что у меня хрустнула спина?» – прохрипел корреспондент «КН» Самат Каримов. На пару с Диларой Ароновой они решили исследовать тенденцию – увлечение костанайцев йогой. Если Дилара философствовала с мастером, то Самат, как сам выразился, «потащил свое деревянное тело на практику…»

Ни пола, ни возраста

– После первого занятия часто говорят: «Ой, а мы думали, что здесь отдохнем», – говорит сертифицированный тренер по хатха-йоге Дарья Гелюс. – Йога настоящая, а не декоративная, это не отдых, а работа над собой. Пение птиц вы в наушниках и сами включите. Работа нередко идет через раздражение и преодоление. Самое частое препятствие – самооценка. Либо слишком завышенная, когда человек думает, что у него сразу всё получится. Либо заниженная – настроен, что ничего не выйдет. На самом деле важна концентрация на моменте, что сейчас делает твое тело. Во время асаны не получится думать об ужине или финансовой сделке. На тренажерах это возможно, на йоге – нет. Нужно и концентрироваться, и выполнять асаны.

Йога состоит из восьми ступеней, асаны (физические упражнения) – лишь третья из них. Им предшествуют общие этические законы (Яма) и основы личного поведения (Нияма). Возникает логичный вопрос: можно ли приступать к третьей ступени, минуя первые две. Дарья говорит, что можно. Яма и Нияма пропагандируют общечеловеческие законы «не убий» и «не укради», которым адекватный человек и так следует.

Среди почитателей йоги в Костанае больше женщин, есть ученицы 65-70 лет. Недавно появились и мужчины. Правда, некоторые дамы чувствуют себя от этого некомфортно и покидают группу. Вечная драма…

– Деление на мужскую и женскую йогу, скорее, часть маркетинга, – объясняет Дарья. – На самом деле эта практика вне пола и возраста.

Ом-м-м-м-м…

С йогой связан крепкий стереотип «это секта». Пение мантр, вегетарианство и погружение «в тему» многих пугает.

– Да, в Яме и Нияме сказано, что человек должен есть живую, а не мертвую пищу. Но это личный выбор каждого. Ни один тренер не будет требовать от ученика конкретного пищевого поведения. Минимум, который я использую из мантр, это Ом, сакральный звук. Поем эту мантру во время занятия. Для сонастройки тела и ума, и зала с учителем. Чтобы поймать целостность. Йога – это, вообще, про личный выбор, а не про навязывание. Каждый сам решает, нужно ему это, или нет.

Гамак, эротика и… глупый вид

Флай-йога – новинка для Костаная.

– Fly можно перевести как «полет», и как «муха». С точки зрения эстетики – первое, с моей – второе, – рассудил Самат Каримов, и отправился на занятие.

Принять телу причудливые позы, полезные для здоровья, здесь помогает специальный гамак. Он выдерживает 130 кг, но во время занятий я раз шестьдесят переспросил, не порвется ли из-за моего веса? В ответ смех, не бери на себя много.

В зале я и три девушки. Это ж малинник, мечта любого парня! Но закрались сомнения: а вдруг буду выглядеть глупо, или девчонки будут круче меня?

Через пару минут понял, что по-любому буду выглядеть глупо и… расслабился. Джинсы и носки – первые стесняли движения, вторые портили картинку фотокору. То ли дело девчонки, в лосинах и топах, становятся в планку, а ты должен не смотреть, а трудиться. И правда, преодоление.

Разминка?!

Как-то посмеялся над роликом: героиня повторяла упражнения за онлайн-тренером, и за это время чуть Богу душу не отдала. Спустя 15 минут гордилась собой, ведь выдержала сложнейшую нагрузку. Но вскоре без памяти рухнула на пол, услышав фразу «на этом РАЗМИНКА закончена». Что-то похожее произошло и со мной.

С гамаком совладать непросто. Его нужно правильно ухватить, то прижать к себе на уровне бедер, то сесть на него, то расправить, то повиснуть на ручках... Я копошился, а девчонки уже вовсю выполняли задания. Самые частые фразы тренера: «Самат, спинку прогибаем», «Таз не поднимаем», «Самат, неправильно». Даже порадовался, когда одной из девушек тоже указали на ошибку. Видите, это просто задания сложные, а не я никчемный.

Разогрели мышцы на разминке, теперь более сложные асаны. Было нереально вытянуть ногу назад, не держась руками за пол. Инструктор утешила: «Просто джинсы мешают…»

– Да, точно! Без них у меня бы все было отлично!

Намастэ

Когда поймешь, что гамак – продолжение тебя, твой помощник, становится легче. Никогда в жизни я не висел вниз головой и не смог бы, а вот гамак помог. В общем, он берет часть нагрузки на себя, а человек расслабляется и даже испытывает наслаждение. Тело растягивается, кровь бурлит, и жизнь обретает краски. После спортзала ощущаешь приятную усталость, а после флай-йоги – умиротворение. Даже просто соединить ладони перед собой и закрыть глаза – намастэ – кажется кайфовым.

«Вот, ты уже мокрый», – довольно заметила инструктор. Мы и под потолком повисели, и вниз головой, и сумасшедшие растяжки выполняли. Спина хрустела, в какой-то миг я подумал, что порвал мышцу на ноге. Оказалось, просто почувствовал тело. Последние минуты нам предложили поспать в гамаке под успокаивающие мелодии. Главное – довериться гамаку, он вас не уронит. Понял я это слишком поздно. Дома.

Флай-йога, как и любая другая, позволяет телу жить и дышать. Но все же я считаю полеты на гамаках женским занятием. Во-первых, все напоминает эротичный клип. Сосредоточиться удается лишь на сложных упражнениях, когда некогда смотреть. Во-вторых, мужчине нужны более тяжелые нагрузки. Тонус – это хорошо, если есть что держать в балансе. А если ты бревно или нужно худеть, то сначала иди в зал. А вот девчонкам йогу настойчиво советую.

Намастэ, ребята!

Дилара АРОНОВА и Самат КАРИМОВ
Фото Константина ВИШНИЧЕНКО  

Просмотров: 4139
Комментариев: 2
Нравится: +22
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Альбина
22.08.2017 в 13:06:09
А где это находится? Можно адрес
Зима
25.08.2017 в 15:58:00
Так здорово написано)))))
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние новости
Народные новости
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* магазин "Авто Lider". Всегда в наличии автозапчасти на а/м Audi, Volkswagen, ВАЗ, Москвич. ул. Дощанова, 133Б (напротив АЗС "Гелиос"). Тел.: 50-70-22, 8-705-902-09-89. 
* ВАЗ-21214 (Нива), 2014 г., цвет белый, с небольшим пробегом, эксплуатировалась только по городу, без ДТП, стоит в гараже, вложений не требует, инжекторная, 2 млн 500 тыс. тг, торг. Тел. 8-705-231-02-26. 
* ВАЗ-2107, 2000 г., цвет белый, ГБО, сигнализ., хор. сост., 650 тыс. тг. Тел.: 55-32-24, 8-705-215-18-49. 
* Kia Sportage, 2014 г., полный электропакет, в отличном состоянии, один хозяин. Тел. 8-777-259-55-88. 
* Mercedes-Benz 190, 1993 г., цвет черный, фартуки серые, техосмотр пройден. Тел. 8-747-229-47-81. 
* Mercedes С190, 1991 г., цвет бордо, объем двиг. 2 л, техосмотр пройден, хор. сост., 350 тыс. тг, на ходу, двигатель требует ремонта. Тел. 8-778-595-96-80. 
* Mercedes-Benz Е200, 1992 г., салон 124, двигатель 102, 5-ступка, механика, люк, тит. литые диски. Тел.: 56-47-28, 8-777-645-17-40. 
* шины грузовые новые, пр-ва Китай: 9.00R20, 295/80R22.5, 385/65R22.5, 315/80R22.5, 11.00 R20, 235/75R17.5. Тел. 8-777-396-41-58. 
* з/ч К-700: погрузчик навесной, стрела; плуг 10-корпусный, плоскорез ПГ-3/150, водораздатчик 3 куб., насос для полива ДДН-80, рамки лущильника, 6 шт., скребки БДТ, 6 шт. Тел.: 8-705-451-91-38, 8-705-523-00-30 (WhatsApp). 
* з/ч Mitsubishi: стойки, по 4500 тг. Тел: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* з/ч Audi: свечи зажигания 101905610А, 8 шт., 6400 тг. Тел. 8-705-860-85-79. 
* з/ч BMW-520, 1998 г.: катушка зажигания, б/у, недорого. Тел. 8-775-365-56-97, 8-705-304-77-35. 
* з/ч ВАЗ: катализатор, б/у, 10000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* з/ч ВАЗ-01,-06: мост; ВАЗ-2101: капот; ВАЗ-05, -07: трамблер, генератор, стартер, карбюраторы, камеры нов., 2 шт. Тел. 8-705-226-46-68. 
* з/ч ВАЗ-2121: боковины; Москвич АЗЛК: двери, 4 шт., капот, 1 шт., подшипники, ступицы, шаровые нижние главных и рабочих цилиндр. Тел.: 25-85-91, 8-777-259-84-65. 
* з/ч ВАЗ: датчик бензобака, трос спидометра, трос ручника; ВАЗ-08,-09: стеклоподъемник левый; Москвич: помпа; Волга: трамблер. Тел.: 25-86-91, 8-777-259-84-65. 
* з/ч ГАЗ-53: раздатка КПП под два кардана; ЗИЛ-120: водяной насос, масляный насос, карбюратор; КамАЗ-Урал: лебедка грузовая комплект, нов. Тел. 8-777-053-29-33. 
* з/ч ГАЗель, Волга: мосты, коробка, двигатель, рессоры, карданы, двери, капот, сиденья, панель приборов. Тел.: 50-47-55, 8-777-792-29-99. 
* з/ч Жигули-2114: колпаки новые, недорого. Тел.: 56-96-09, 8-777-616-42-77. 
* з/ч ЗАЗ: ремкомплекты коренные, шатунные, стоп-сигнал нов.; М-412: трамблер сов. пр-ва; кольца М-72, диагональ 78,0. Тел. 8-777-638-90-15. 
* з/ч ЗИЛ-130: палец рулевой тяги, 500 тг, переключатель света ножной, 300 тг, флянец на вал КПП, 2000 тг, диафрагма тормозная передняя, 300 тг, задняя 350 тг. Тел. 8-705-576-74-69. 
* з/ч КамАЗ: корпус КПП после кап. ремонта, стойки с коромыслами на головку блока после капремонта, ремболт на блок, 500 тг. Тел. 8-705-576-74-69. 
* з/ч К-700: толкатели рокерного вала, 2500 тг; КамАЗ: прокладки на головку, втулка на тормозной кулак, 150 тг, муфта на коленвал, 200 тг. Тел. 8-705-576-74-69. 
* з/ч К-744 (ремонтная): коробка КПП, 1 млн 500 тыс. тг; контейнер для аккумулятора, 60 тыс. тг; рукава. Тел. 8-777-344-32-48. 
* з/ч МАЗ, Урал: корзина, диск фередо; К-700: редуктор ВОМ. Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 
* з/ч УАЗ, ГАЗ-69: блок, мосты, коробки, раздатка, карданы, рессоры, двигатель, рама, кузов. Тел.: 50-47-55, 8-777-792-29-99. 
* з/ч УАЗ: эл. лебедка; ВАЗ-01,-06: нижние рычаги усиленные, набор прокладок на двигатель, реактивные тяги; ВАЗ-02: крыло заднее. Тел.: 25-86-91, 8-777-259-84-65. 
* з/ч Volkswagen Б-3 (дизель): коленвал, интеркулер, фара правая, диск железн. на 13. Тел. 8-777-373-28-71. 
* з/ч Volkswagen Passat Б-4: стекло боковое водительское и заднее. Тел. 8-705-130-90-32. 
* з/ч Honda Saber: коробка передач (автомат), 35000 тг, бампер, 25000 тг; Toyota Hiace: амортизаторы, 8000 тг. Тел.: 39-35-39, 8-702-763-91-00. 
* з/ч Hyundai Sonata, 1997 г.: амортизаторы, 5000 тг, торг. Тел. 8-705-860-85-79. 
* автобагажник решетчатый, 130х130, 5000 тг, торг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* автогрузовик ЗИС-585 (ретро) на ходу. Тел. 8-777-441-13-57. 
* бензопилу "ИВТ-45", нов. + масло + бензин, 18000 тг, торг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* ГАЗ-52 (самосвал), 1992 г., прицеп Тралл, 1988 г., экскаватор ЭО 4224, 1993 г. Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 
* ГАЗ-33073 (будка), 1993 г., Урал-4320 (бортовой), 1986 г., заправка контейнер. 2-секц. по 7,5 куб.м, 1-секц. по 15 куб.м. Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 
* газовая установка "Рязанка" на з/ч, б/у, эл. клапаны, редуктор, мультиклапан, заправочное устройство. Тел. 8-705-562-29-35. 
* дизельную эл. станцию 45 кВт передвижная, заправку контейнерную 2-секц. по 7,5 куб.м. Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 
* КамАЗ-55102, прицеп-8551, раму прицепа-8352, цена договор. Тел. 8-777-694-62-68. 
* книги по ремонту и обслуживанию а/м легковых, грузовых, спецтехники. Тел. 8-777-30-44-777. 
* лапу СТС, 1200 тг, отопитель МТЗ, 25000 тг, щетку ЗАВ, 950 тг, седло прицепное на ЗИЛ-130, 180 тыс. тг, коробку КПП на К-700. Тел. 8-700-659-26-09. 
* масло моторное, трансмиссионное, всесезонное в канистре 10 л, 4600 тг, утеплитель на МТЗ, 10000 тг. Тел. 8-705-450-66-12. 
* набор ключей - головок, 16000 тг, 76 предметов - 47000 тг, 94 предмета - 36000 тг; полог 3,5х7 м, 19000 тг. Тел. 8-777-344-32-48 (Андрей). 
* прицеп курганский для легкового а/м, будку для пчеловода, отл. сост. Тел.: 25-86-91, 8-777-259-84-65. 
* резину R13 шипованную с дисками на ВАЗ, 7000 тг. Тел. 8-705-194-51-19. 
* резину на КПЭ-3,8 с дисками, лапы КПШ-9, лапы КПЭ-3,8, цилиндры. Тел.: 8-775-723-22-67, 8-777-508-98-21. 
* решетчатый автобагажник, 110х110, хор. сост., недорого. Тел.: 53-68-43, 8-705-130-90-32. 
* УАЗ-31512, 1988 г., после кап. ремонта, цельнометаллич., новая резина, новый аккумулятор, в отл. сост., 700 тыс. тг. Тел. 8-777-315-85-56. 
* Volkswagen Passat В-3, 1992 г., 1,8 л, моно, полный электропакет, цвет бордовый металлик, седан, 1 млн 150 тыс. тг, торг, варианты. Тел.: 8 (714-31) 5-79-05, 8-702-146-36-37. 
* фонари светодиодные на ГАЗель, 6800 тг, фонари задние со стрелкой на КамАЗ, 7500 тг, головку ГБЦ, спринтер, 75 тыс. тг, з/ч на Nissan Тел. 8-705-860-85-79. 
 * Ford Scorpio Sierra-Fiesta, бензин, дизель. Тел.: (714-31) 5-79-05, 8-771-482-33-02. 
* цепи, подшипники, ремни сов. пр-ва, насос К-100/65-250. Тел. 8-777-283-34-02. 
* цепи против скольжения при гололеде, бездорожье, на 13, 14 дюймов, заводские, отл., испытаны. Тел.: 28-96-69, 8-705-194-03-52. 
* цепи 19,25 пр-ва ООО "Альба цепь", от 1000 до 13000 тг за п/м, ремни, ленты, патрубки, рукава, 1000 тг. Тел. 8-777-344-32-48. 
* Chevrolet Cruze, 2011 г., отл. сост., 3 млн 500 тыс. тг, торг. Тел. 8-777-149-48-08. 

Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.

Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Авторизация


Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Добавить свою новость