Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
Сегодня: 21Июль2017
Время: 00:00:00
USD x
EUR x
RUR x
x
Показать меню
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
В Мире
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
Сахарная эпидемия

Сахарный диабет называют чумой ХХI века, потому как этим заболеванием страдает практически каждый десятый житель планеты. Какой щит может сдержать эту болезнь, и что делать, если она уже пришла в ваш дом?

Итак, сегодня прием в «СД» ведет главный эндокринолог области Гульнара МОЛДАХМЕТОВА.

Гульнара Самуратовна, у этой болезни стабильный рост, почему?

– В мире сегодня насчитывается 371 млн человек, больных диабетом, в республике – 277 тысяч, в области более 17500. И ежегодно эти показатели увеличиваются на 1500 пациентов. Из заболевших – более 90% – это сахарный диабет 2 типа. Каждые 7 секунд в мире диагностируется 2 случая диабета и 1 человек умирает от осложнений заболевания. Поэтому с 1991 года 14 ноября отмечается как Всемирный день борьбы с этой болезнью – напоминание человечеству о глобальной опасности, если оно не задумается и не примет меры.

А теперь о том, почему он растет. Ответ найти несложно – причина в неправильном образе жизни: нездоровое питание, преимущественно с большим содержанием сахара, насыщенных жиров и малого количества фруктов и овощей. Немалую роль играет и малоподвижный образ жизни, приводящий к ожирению. И как результат – сахарный диабет, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания.

Гульнара Самуратовна, как человеку понять, что у него сахарный диабет?

– Диабет второго типа может длительное время протекать бессимптомно, выявить его можно только при обращении в поликлинику. Следовательно, всем необходимо проверять свою кровь на содержание глюкозы. С 2011 г. в Казахстане проводится скрининг на раннее выявление сахарного диабета. Обязательно пройдите его! Ведь на одного обратившегося пациента с диабетом приходится 2-3 человека, не подозревающих о своем заболевании. А если имеется избыточная масса тела, артерильная гипертензия, а у женщин во время беременности отмечалось повышение сахара в крови, был рожден ребенок с весом более 4 кг, то таким пациентам необходимо провести глюкозотолерантный тест. С его помощью можно выявить скрытый сахарный диабет.

Вы говорите, питание – важная составляющая здоровья. А как правильно питаться?

– Для поддержания нормального веса перед походом в магазин нужно настраиваться на покупку полезных продуктов. Откажитесь от жирных сыров, копченостей, сосисок, колбас, жирных молочных продуктов выше 2,5%, майонеза. Ограничьте покупку растительных и животных масел, сдобы, выпечки, полуфабрикатов. Уменьшите в рационе количество макарон, картофеля, круп, бобовых, некоторых фруктов (бананов, винограда), жирных сортов мяса, рыбы. Без ограничений можно кушать овощи, несладкие фрукты, зелень, некалорийные напитки – минеральная вода, чай, кофе без сахара.

Неужели и каши под ограничением?

– Каши полезны, но в них много углеводов, поэтому лицам с избыточной массой тела употреблять их каждый день не стоит. На завтрак лучше съесть творог, либо кашу и яйцо, либо кашу и сыр. Ужин и вовсе должен быть легким, за 2-3 часа до сна. А перед сном можно выпить стакан кефира или съесть яблоко.

И лучше перейти на свежевыжатые соки?

– Нет, желательно употреблять воду, 1,5-2 литра в день. Не такие уж свежевыжатые соки и полезные, как считалось ранее. Мало того что их необходимо разбавлять водой, так они еще наносят мощный удар по поджелудочной железе из-за содержания в них большого количества сахара. Лучше съешьте этот фрукт или овощ, тогда полезные вещества попадут в организм с клетчаткой. Также нужно помнить о вреде соли. Она повышает аппетит, задерживает жидкость и увеличивает риск развития артериальной гипертонии.

И конечно, важно правильное приготовление пищи. Я рекомендую употреблять еду в тушеном, вареном или запеченном виде, но не в жареном. Не ешьте перед телевизором или за книгой, потому что не сможете контролировать количество съеденного. Ограничьте употребление алкоголя. Эти напитки очень калорийны. Вместо перекуса шоколадным батончиком съешьте яблоко или выпейте кефир. Сервируйте стол красиво, ешьте из маленькой тарелочки, половину которой должны занять овощи, четверть – углеводы (макароны, крупы) и четверть – белки (рыба, мясо). Обязательно следите за объемом съеденной пищи, которая не должна превышать количества одного стакана. Это и будет сбалансированное питание.

Считается, что здоровая еда не по карману...

– Я так не думаю. Зачастую люди предпочитают покупать колбасы, сосиски и консервы, тогда как мясо, свежемороженые и свежие овощи стоят не дороже. Чтобы не переесть, перед едой выпейте 1-2 стакана воды.

Если вернуться к сахарному диабету – насколько он опасен?

– Он опасен своими осложнениями, потому что при диабете поражаются все сосуды в организме, и это заболевание – частая причина слепоты, почечной недостаточности, нетравматических ампутаций, инфаркта, инсульта. Но сахарный диабет – это не приговор. Используя современные препараты для лечения данного заболевания, люди с диабетом, соблюдая диету, активно занимаясь физическими нагрузками, выполняя рекомендации врача, живут столько же, как и те, у кого диабета нет. Обязательны усилия со стороны самого пациента, иначе лечение не будет иметь эффекта.

Как можно контролировать диабет?

– В настоящее время имеются современные средства контроля сахара крови – глюкометры. Пациентам, страдающим диабетом, необходимо иметь их для самоконтроля, потому что уровень глюкозы в крови в течение дня колеблется, а ее нужно поддерживать в норме. В среднем до 6,1-6,5 ммоль/л до еды и не более 8,0- 10,0 ммоль/л через 2 часа после еды. Правда, эти цифры индивидуальны для каждого пациента.

Можно ли предупредить диабет?

– Да. Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики и отсрочивания сахарного диабета 2 типа. Для этого надо добиться снижения массы тела и поддерживать ее, контролировать наличие глюкозы в крови один раз в год, чтобы выявить состояние предиабета.

Если я хочу узнать больше о жизни с диабетом?

– В поликлиниках проводятся Школы диабета, занятия в них могут посещать все желающие.

Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Фото  Сергея МИРОНОВА 
Просмотров: 4181
Комментариев: 0
Нравится: +1
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние события
Народные новости
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Афиша на неделю
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* газплиты с электроподжигом: "Nord", 19500 тг, "Greta", 15500 тг, без электроподжига 11500 тг, 3-конф., советского пр-ва 5000 тг, "Брест", 60х70, 18500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* газплиту "Веко" с эл. духовкой, нов., 95000 тг (в магазине 140000 тг). Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* диван, 2 кресла, 35000 тг. Тел. 8-701-253-36-17. 
* диван-кровати (книжка), 5000 тг и 20000 тг, возможна доставка. Тел.: 25-50-46, 8-777-447-37-26. 
* кровати, 200х86, 2 шт., по 8000 тг, 2 шкафа (плательный, вещевой), 110х60х180, полиров., по 8000 тг, хор. сост. Тел. 8-705-157-56-18. 
* кухонный гарнитур с мойкой (6 пред.), цвет серый глянец; микроволн. печь "Samsung", телев. "LG", 7500 тг, срочно, торг. Тел.: 55-32-24, 8-707-670-84-49. 
* маш. стир. автомат: "LG", 22000 тг, "Indesit", 15500 тг; полуавт.: "Media", нов., 24500 тг, "Binatone", б/у, 12500 тг, "Алма-Ата", 6000 тг, "Малютка", 5000 тг, "Мини", 11500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* микроволн. печь: "LG" нов., 25000 тг, "Samsung", 12000 тг, "Daewoo", "Toshiba", по 7000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* посуду советского пр-ва; хрусталь: ваза, пепельница (чешское стекло), отл. сост. Тел. 50-27-49. 
* стенку 3-секц., стол 2-тумбовый, письменный, 8 выдвижных ящиков, цвет шоколад, шифоньер,  отл. сост., срочно, недорого. Тел.: 8-777-741-13-07, 8-705-559-39-44. 
* стенку 4-секц., телевизор "LG", 2 тумбочки, стол, вешалку для прихожей, дивандеки, утюг, тарелки, вилки, ложки чайные, срочно, недорого. Тел. 22-01-65. 
* стол кухонный, кровать-полуторку, кресла, 2 шт., пылесос "Ветерок", супницу, сервиз кофейный, эл. чайники, муз. центр, всё в отл. сост., недорого, или меняю на телевизор. Тел. 50-27-49. 
* тай-казан, 100 л, 100000 тг; биде, б/у, 15000 тг; ковер, 2х5, 9500 тг, палас, 2х5, 7500 тг; диван-кровать (Россия), 25000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* телевизоры: "Sony", d.72, 14500 тг, "LG", d.54, "Panasonic", по 5500 тг; Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* холодильники: "Атлант", 2 компрессора, высота 2 м, объемный, 49500 тг, "ЗИЛ-Москва", цена договор.; микроволн. печь: "Daewoo, "8000 тг, "LG" нов., 25000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* шкаф-купе, компьютерный стол большой угловой, одного дизайна, можно вместе или по отдельности, отл. сост., цена договорная. Тел. +7-702-914-65-55. 
* 2-конф. плитки электр., 2 шт., по 3000 тг, плитки электр., 2 шт., по 1000 тг; вентилятор напольный, парикмах. машинки "Vitek"; видеокамеры на з/ч. Тел.: 26-33-76, 8-705-169-98-67. 
* диван + 2 кресла, маш. стир. "Ока", велосипед "Урал". Тел.: 55-67-15, 8-705-989-13-61. 
* диван, 15000 тг; телев. "Panasonic", d.71, 15000 тг. Тел.: 28-24-39, 8-747-594-78-42, 8-705-544-58-30. 
* диван-кровать (книжка), хор. сост., 55000 тг, торг, срочно. Тел. 25-50-92. 
* диван-книжку + 2 кресла + журнальный столик, 20000 тг, торг, стулья мягкие; прихожую, 5000 тг, банки 0,5 л, 1 л. Тел.: 28-24-39, +7-747-594-78-42, +7-705-544-58-30. 
* ковер, 2х5, 5000 тг, чугунки с крышкой, 4 шт., по 3500 тг, подставки для стаканов; магнитофоны, недорого. Тел.: 26-33-76, 8-705-169-98-67. 
* кресло-кровать, б/у, хор. сост., недорого. Тел. 8-777-972-03-15. 
* люстру с галогеновыми лампочками, б/у, недорого. Тел. 25-50-92. 
* маш. швейную, промыш., электр., 97 класса. Тел. 22-45-90. 
* пылесосы: "Tanga", 12000 тг, "Daewoo", 7000 тг; эл. пилу "Ken", 12000 тг; болгарку, 9500 тг; мультиварку, 9500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* стенку, шкафы: 1-створч., 2-створч., посудный, книжный. Тел.: 26-77-17, 8-705-462-89-31. 
* телевизор "LG", 5000 тг, паласы, по 2000 тг, санки, 2000 тг, холод. "Бирюса", 8000 тг. Тел. 8-705-446-44-72. 
* трильяж, светлый, 50000 тг, чехлы (Турция) на мягкий уголок, 25000 тг, алоэ 2 вида, 5-6 лет, по 3000 тг. Тел. 26-34-71. 
* шифоньер, шкаф книжный, маш. стиральную, швейную, бак для бани, трубы водосточные. Тел.: 53-18-54, +7-702-863-22-40. 
* шифоньер с антресолью, 5000 тг, кресло, 2 шт., по 4000 тг. Тел. 26-72-98. 
* этажерку, плетенную из ивы, статуэтки фарфоровую, гипсовую, или меняю на телевизор, планшет. Тел. 50-27-49. 

Остальные объявления
ПроектыАфишаБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.

Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Авторизация


Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Добавить свою новость