Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
Сегодня: 19Сентябрь2017
Время: 00:00:00
USD x
EUR x
RUR x
x
Показать меню
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
В Мире
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
Застолье без излишеств

Праздники праздниками, а забывать о правильном питании все же не стоит, уверен заведующий терапевтическим отделением областной больницы, врач-гастроэнтеролог Бейсенби КУЖАХМЕТОВ.

Только на постсоветском пространстве к Новому году какое-то безумное отношение. Будто голодающий весь год человек добрался наконец до деликатесов и не может остановиться. Люди стараются наготовить множество салатов, различных закусок, горячих, сладкого. Словно речь не о праздничном семейном ужине, а пире на весь мир. Потом всё, не всегда свежее, стоически доедается еще несколько дней. В ущерб своему здоровью.

– У нас даже есть термин «синдром второго числа», – объясняет врач. – Второго января объем работы врачей-терапевтов увеличивается, так как у людей возникают обострения хронических заболеваний. В частности, желудочно-кишечного тракта, желчекаменной болезни, хронические холецистит и панкреатит, язвенная болезнь. Много пациентов поступает в больницу с отравлением суррогатным алкоголем. Бывали случаи, когда вместо спирта человек выпивал химический раствор.

В новогодние праздники важно, советует Бейсенби Кужахметов, быть умеренным в питании и стараться не переедать. Кушать часто, но понемногу. Если женщина с утра до вечера занята готовкой новогоднего стола и ей некогда даже перекусить, потом, на ночь глядя, она плотно поест и это приведет к застою пищи, нарушению ее эвакуации. Не зря говорят: ужин надо отдать врагу. Конечно, желудок ночью не засыпает, продолжает работать, но не так активно и не в том биологическом режиме, как днем.

А ведь как мы обычно себя балуем? Если салаты, то с майонезом, если птица, так жареная плюс длительное употребление горячительных напитков. И никто не думает про свои хронические заболевания. Потому, если делаете салат, заправьте его оливковым, подсолнечным маслами или 15%-й сметаной. Да и запивать алкоголь лучше не минералкой, а обычной водой. От газировки увеличивается газообразование, и общее самочувствие ухудшится.

Лучше исключить из новогоднего меню и жирные сорта мяса – гусятину, утятину, баранину. Они тяжело перевариваются. Хроникам с болезнями печени и поджелудочной железы лучше предпочесть курятину, крольчатину, говядину или индейку. В отварном или запеченном виде. А вот от готовых салатиков из магазинов воздержитесь. Пусть меньше да проще, но своими руками, свежее.

Чтобы не шокировать свой организм пиршеством, врачи рекомендуют выпить перед трапезой 1-2 капсулы мезима или креона. Препараты помогут ускорить процесс пищеварения. Но злоупотреб­лять приемом ферментов не стоит. Есть еще один способ улучшить самочувствие, если вы плотно откушали, – больше двигайтесь. Подвижные и активные игры, танцы – организму на пользу.

Бесенби Кужахметов в первые новогодние дни обязательно, если нет дежурства и срочных вызовов, выезжает на природу кататься на лыжах или гуляет в парке. И всем читателям «КН» желает здорового Нового года!

Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Фото  Сергея МИРОНОВА 
Просмотров: 1505
Комментариев: 0
Нравится: +8
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние события
Народные новости
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Афиша на неделю
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* Врач-нарколог Евтушенко Т.Р. Вывод из запоя. Кодирование. Лиц. №000130 выдана МЗ РК 06.04.2007 г. Тел.: 51-52-88, 8-705-901-42-82. 
* Врач-нарколог Ким Д.А. Лечение алкогольной зависимости и табакокурения: медикаментозное, хирургическое. Вывод из запоя. Лиц. №00280 выдана МЗ РК. Тел.: 75-10-24, 8-705-167-94-21, 8-701-786-92-09. 
* Алкоголизм. Анонимное лечение алкогольной зависимости: медикаментозное, электронное, психотерапевтическая коррекция.  Консультационно-диагностический центр "Надежда". Лиц. №000759 МЗ РК 23.08.2001 г. Тел. 54-92-26. 
* Адвокат. Административные, гражданские, хозяйственные, уголовные, налоговые, жилищные, земельные, банковские дела, недвижимость, долги, госзакупки, банкротство, ДТП. Лиц. №0004929 МЮ РК 06.06.2003 г.; ул. Пушкина, 125, каб. 203. Тел.: 8-701-778-42-92, 8-777-795-76-64. 
* Опытный корректор быстро и качественно произведет правку любых текстов на русском языке, возм. работа по электронной почте. Тел.: 25-53-49 (веч.), 8-777-398-40-02. 
* Окажем помощь в юриспруденции, бухгалтерии, страховании, архивоведении. Тел.: 91-76-73, 8-775-411-57-67, 8-747-872-34-71. 
* Бухгалтерские курсы: для начинающих 1С 8.2. Практические занятия, небольшие группы, преподаватель - практикующий бухгалтер. Тел.: 917-999, 8-777-250-42-01. 
* Курсы + документы + разряд + работа: автоэлектрик, автослесарь, электрик, сварщик, мебельщик, сантехник отделочник, штукатур. Практика. Тел.: 917-999, 8-701-430-17-04. 
* Курсы + документы + разряд + работа: повар, кондитер, сметчик, ломбардист, кадровик, делопроизводство, ювелир, дизайнер рекламы, мебели. Тел.: 754-111, 8-777-250-42-01. 
* Компьютеры, ноутбуки: ремонт, настройка Windows, Мегалайн, кабинет налогоплательщика, госзакупки, электронные счета. Антивирусы. Тел.: 26-65-01, 8-707-350-50-67. 
* Ремонт телевидеоаппаратуры отечественного и импортного производства. ул. Касымханова, 114. Тел.: 54-13-75, 54-07-34. 
* Ремонт телевизоров: ЖК и плазменных, ремонт микроволновых печей. Гарантия. Тел.: 57-20-28, 8-777-377-27-49. 
* Ремонт телевизоров, ресиверов, пультов ДУ, LCD-мониторов. Вызов на дом. Продажа новой и б/у аппаратуры. Куплю импортный телевизор на з/ч. Телеателье по ул. Гоголя, 113. Тел.: 50-90-66, 26-23-18, 8-747-404-47-99. 
* Ремонт холодильников на дому. Гарантия. Тел.: 28-46-49, 75-30-45, 8-705-833-59-37, 8-708-475-30-45. 
* Ремонт холодильников и стиральных машин, пылесосов. Гарантия, скидки. Возьму б/у на з/ч. Тел.: 73-23-06, 8-775-758-60-30, 8-747-232-50-19. 
* Ремонт пылесосов, микроволновых печей, стиральных машин, электроинструментов и другой бытовой техники. Обслуживание компьютеров. Мастерская. Тел.: 50-40-55, 8-777-302-89-34. 
* Изготовим мебель: кухни, кровати, шкафы-купе "Версаль", прихожие, кухонные зоны. Опыт. Быстро, качественно. Тел. 8-777-144-00-04. 
* Бурение скважин на воду. Тел. 8-705-192-42-02. 
* Восстанавливаем, реставрируем чугунные батареи. Качественно, недорого. Гарантия 3 года. ул. Лермонтова, 26А, с 9.00 до 18.00. Тел. 21-19-92. 
* Изготовим и установим двери металлические: простые, утепленные, полимерные; решетки ажурные; ворота гаражные. Кратчайшие сроки. Доступные цены. Тел.: 8-777-053-65-97, 8-775-005-15-98. 
* СТО "АВТОСЕРВИС": диагностика, ремонт иномарок, ВАЗ, ГАЗель, автоэлектрик, электронщик-диагност, сварка, промывка инжекторов. Ремонт ДВС, КПП, выхлопной системы, замена печек, имеется автомагазин. г. Костанай, ул. Урицкого, 3. Тел.: 54-79-13, 54-51-46. 
* Ремонт дизельных топливных насосов и форсунок отечественного производства, без выходных, стаж 24 г. Тел. 8-777-639-40-36. 
* Грузоперевозки. ГАЗель Next, 1,5-3 т, 22 куба, 5.1х2.1х2.1 м, по РК, СНГ. Опыт. Документы. Тел.: 54-20-91, 8-777-265-17-75, 8-705-402-04-85. 
* Грузоперевозки: 4 КамАЗа-сельхозника (евро), 2 КамАЗа-совка 20-тонника; 1 полуприцеп, 14 м. Тел. 73-02-39. 
* Прокат лимузинов. Hummer H2 (Love party), Lincoln Town Car, GMC - эксклюзив, кортежи Mercedes W221 Long, Гелендваген G500, Lexus-570. Свадьбы, юбилеи, выписка из роддома. Оформление. Тел. 8-777-182-82-32. 

Остальные объявления
ПроектыАфишаБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.

Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Авторизация


Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Добавить свою новость