Крепкий иммунитет — гарантия того, что организм сможет противостоять сезонным болезням и вирусам. Как помочь организму в борьбе с болезнями и эффективно укрепить иммунитет?

Средства для укрепления иммунитета

Стоит запомнить, что не существует чудодейственной таблетки, которая могла бы мгновенно сделать иммунную систему сильной и непобедимой. Иммунитет — сложная система, состояние которой зависит от общего состояния организма и от образа жизни. Чтобы защитные свойства организма оставались на высоте, нужно соблюдать несколько простых правил:

• полноценный сон;

• активность;

• борьба с лишним весом;

• витамины;

• положительные эмоции.

Бессонница значительно ослабляет иммунитет. Если вы страдает от этой проблемы, обратитесь к врачу и купите снотворные средства. Если же вы просто не успеваете спать полноценно, то лучше пересмотреть свой режим дня. При этом в распорядке дня должно быть как минимум 30 минут на спорт. Это может быть и тренажер, и ходьба, и любые другие упражнения. Движение не зря ассоциируют с жизнью. Кроме того, это лучший способ нормализации веса, от чего тоже во многом зависит здоровье всего организма.

Старайтесь избегать стрессов, стремитесь к положительным эмоциям, бросьте курить. Если вы принимаете лекарственные средства для профилактики или пьете антибиотики, которые не прописывал врач, то играете против собственного иммунитета. Избегайте лишних таблеток и всегда советуйтесь с врачом перед употреблением лекарств. 

Витамины и иммуностимуляторы

Организм нуждается в витаминах круглый год, поэтому иногда можно пить витаминные комплексы и иммуностимуляторы. Медики предупреждают, что витамины лучше всего получать с пищей, но если в организме их уже недостаточно, то рекомендуется употреблять моно-добавки. Зная, какого элемента не хватает, можно восполнить недостаток быстро и безопасно.

Что касается иммуностимуляторов, то их эффективность не доказана. Они могут использоваться как вспомогательные средства для противостояния инфекциям и вирусам, но здоровье и работа иммунной системы зависит от многих факторов.