Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
Правопорядок
Агро
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:       Инстаграм             ВКонтакте           Фейсбук          Одноклассники            Телеграм                             Ватсап  «КН»    8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:       Инстаграм             ВКонтакте           Фейсбук          Одноклассники            Телеграм                             Ватсап  «КН»    8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:       Инстаграм             ВКонтакте           Фейсбук          Одноклассники            Телеграм                             Ватсап  «КН»    8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:       Инстаграм             ВКонтакте           Фейсбук          Одноклассники            Телеграм                             Ватсап  «КН»    8-777-442-1122 

 

 
Опытные «моржи» из Павлодара дали советы желающим искупаться в КрещениеКостанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Опытные «моржи» из Павлодара дали советы желающим искупаться в Крещение

Опытные «моржи» из Павлодара дали советы желающим искупаться в Крещение

  1. Главная
  2.   »  
  3. Новости
  4.   »  
  5. В Казахстане

В ночь на 19 января православные верующие отметят праздник Крещения Господня. Накануне массовых крещенских купаний корреспонденты NUR.KZ обратились к экспертам зимнего плавания или попросту «моржам» за советами бывалых.

Павлодарский клуб моржей в этом году отмечает 40-ой юбилей, так что по праву считается одним из старейших в стране, да и самым закаленным: ведь 30-градусные морозы на севере – дело обычное.

IMG_4136 (Copy)

Для нескольких десятков человек день, как всегда, начался с купания в ледяной воде местной реки. Ежедневно на рассвете павлодарские моржи купаются в Иртыше. Почти все они имеют внушительный стаж моржевания – до 35 лет. Погружения в реку, несмотря на погоду, для них каждодневный ритуал.

IMG_4164 (Copy)

У каждого моржа здесь своя история о том, как они пришли к столь экстремальному хобби, — серьезные недуги и травмы, спортивная закалка, мечта, — но объединяет их верность своему увлечению. Шутка ли, большинство сторожил клуба каждый день с раннего утра первым делом в независимости от погоды и сезона отправляется на реку в течение 10, 15, 30 лет к ряду.

IMG_4142 (Copy)

К примеру, руководитель клуба моржей Светлана Студнева за все 35 лет не пропустила ни дня. Считает, что сейчас, в свои 75 здоровее, чем в 40, когда только пришла заниматься.

«Никто, кто долгое время моржует, не жаловался на ухудшение состояния здоровья, наоборот, только радуются, что хвори прошли, самочувствие да сон лучше, иммунитет укрепился, — рассказывает Светлана Васильевна. – А тем, кто хочет начаться закаливаться, совет один – начинать летом, купаться каждый день, не прекращать. Так, с естественным понижением температуры воды тело привыкнет. Предварительно обязательно – зарядка. После – растирание, одеться тепло. Находится в воде 15-20 секунд, не более. Можно снегом растираться, водой обливаться. Да почти всем это будет на пользу. Потому что закаливание – первейшая рекомендация при болезнях органов дыхания, системы кровообращения, неравной системы. А соответствующие диагнозы сейчас у всех – от мала до велика».

IMG_4217 (Copy)

«Да, поначалу могут и болезни хронические повыходить, но постепенно, потихоньку нужно продолжать, — присоединяется к разговору Владимир Матвиенко, морж с 25-летним стажем. – Медики разное говорят, но что полезно – это однозначно».

Самой старшей участнице клуба моржей – 78 лет, есть и молодежь, но преимущественно члены клуба средних лет и старше.

IMG_4116 (Copy)

Узнав возраст участников клуба, удивляешься, насколько они отличаются от своих сверстников: все моржи выглядят на 15-25 лет моложе своих лет. И дело не только в моложавом внешнем виде, они подтянутые, спортивные, но и в жизненной позиции – активные, позитивные, улыбающиеся, шутят то и дело.

IMG_4131 (Copy)

Пенсионеры клуба напрочь ломают стереотип о безрадостном существовании на заслуженном отдыхе. Они живут насыщенной жизнью: все, помимо столь экстремального хобби, увлекаются и другими видами спорта. В числе их предпочтений – плавание, лыжи, катание на коньках, бег. Они посещают тренажерный зал, культурные мероприятия, некоторые занимаются в хоре, в различных клубах по интересам, много гуляют.

IMG_4152 (Copy)

Рассказывали о себе моржи, параллельно выполняя активные физические упражнения. К слову, они собственными силами в помещении клуба организовали небольшой тренажерный зал. Здесь есть необходимый минимум, основные тренажеры, нехитрый инвентарь, боксерская груша.

IMG_4194 (Copy)

Как ни странно, поборники экстремального закаливания в большинстве своем оказались против зимнего купания на Крещение. Такой стресс раз в год для организма, особенно детей, опасен для здоровья, считают они. И благое дело может закончится угрозой здоровью. Начиная от банальной простуды и до проблем с сосудистой системой, системой кровообращения в целом, органами дыхания, купание может вызвать хронические болезни.

IMG_4186 (Copy)

Низкая температура для неподготовленного человека не нормальна не только с точки зрения физиологической, но и психологической.  Поэтому павлодарские любители купаться в мороз советуют желающим совершить религиозный обряд быть готовыми, прежде всего, морально, соответствующе настроиться, а также соблюсти ряд обязательных рекомендаций.

IMG_4191 (Copy)

Желательно к купанию в проруби подготовится заранее. Задолго до процедуры начать понижать температуру воды, принимая душ, не сразу обливаться холодной водой.

Не рекомендуется перед погружением есть и тем более принимать алкоголь, дабы организм не тратил лишнюю энергию на пищеварение, а сознание было трезвым и не перегружалось сердце.

IMG_4180 (Copy)

Раздеваться следует постепенно, давая телу возможность привыкнуть к понижению температуры.
Окунаться следует быстро, контролируя время нахождения в воде – не более 10-15 секунд. После погружения уже в теплом помещении необходимо тщательно растереться досуха и как можно быстрее одеться, затем, выпить горячего и перекусить по желанию.

IMG_4181 (Copy)

Купаться на Крещение строго в специально отведенных оборудованных местах под наблюдением служителей церкви, сотрудников медицинских и спасательных служб, соблюдая элементарные правила техники безопасности.

IMG_4189 (Copy)

Желательно перед погружением измерить давление. При повышенном артериальном давлении возрастает риск спазма сосудов, и даже микроинсульта, а если давление низкое возможны судороги и опасность потери сознания в воде. Естественно, прямыми противопоказаниями являются болезни в острый период, болезни сердца и сосудов, особенно гипертония.

IMG_4176 (Copy)

«Конечно, крещенское купание для каждого желающего его совершить имеет большое духовное значение, такое единение с природой благотворно, — делятся мнением моржи, — но нужно в первую очередь себя спросить, готовы ли вы физически и морально. Не дань ли это моде, «все идут — и я пойду»… Вот мы то, конечно, пойдем, но поведем ли детей, внуков? Нет. Они малы, для того чтобы понять, а для этого должно быть самостоятельное осознанное решение».

IMG_4212 (Copy)

«Заставлять себя, участвовать в крещенских купаниях либо начинать закаливаться, ни в коем случае нельзя, — настаивают павлодарские моржи. – Мотивацией должно быть истинное внутреннее желание, удовольствие от процесса».

 
Просмотров: 3759
Комментариев: 0
Нравится: +2
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
Последние новости
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
* 1-комн.кв., р-н КСК, 2 эт., солн. сторона, тепл., балкон, ремонт, на 2-комн.кв. в центре или близлежащих районах на невысоких этажах, или ПРОДАМ. Тел.: 55-49-52, 8-777-054-61-51. 
* 2-комн.кв., 48 кв.м, на 1+1-комн.кв. или 1+ доплата, или продам. Тел.: 28-11-63, 8-777-741-57-81. 
* дом, центр, 80 кв.м, газ, вода, септик, гараж, хоз. постр., на 2 отдельных жилья или на жилье в России. Тел. 50-18-02. 
* дом, центр, 70 кв.м, газ, благоустр., на две 2-комн.кв., варианты. Тел.: 54-98-16 (дом.), 54-42-00 (раб.), 8-747-193-11-43. 
* дом, мкрн "Западный", 60 кв.м, газ. отопл., санузел в доме, окна пласт., на 3-комн.кв., возможны варианты. Тел. 8-777-054-55-73. 
Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
Добавить приложение КН на главный экран