![](https://sun9-78.userapi.com/impg/3jqdvG_sr0Wt8MZ-oALg15sAMq8DIrMN1fGKyw/RFXhNixF_Dw.jpg?size=1875x2160&quality=96&sign=b29e84b9684197c875172f60821dec6e&type=album)
![](https://sun9-69.userapi.com/impg/-twQ-x2MskrRRcwjWKCvcXkxFQ85WpkhQtmgcw/6eJldho-dVM.jpg?size=2560x1707&quality=96&sign=387717b1fcbc3ddb27f1a5fd8d48707d&type=album)
По словам заместителя руководителя департамента санэпидконтроля Костанайской области Зауре Ельшибаевой, чтобы избежать несчастных случаев и травм при плавании в ледяной воде рекомендуется соблюдать меры предосторожности.
Первое и самое главное – купаться только в специально отведенных для этого местах.
Те, кто планирует окунуться в крещенскую прорубь, помните, что нужно...
- не допускать купания в состоянии алкогольного опьянения
- перед купанием в проруби разогреть тело, сделав разминку
- к проруби следует подходить осторожно, желательно не босиком, а обутым в удобную, не скользкую обувь, которую легко снять
- в сильный мороз, когда кожа рук может прилипать к металлу и даже к дереву, стоит заранее приготовить полотенце, положив его на поручни лестницы, чтобы при выходе не держаться за них голыми руками
- окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к температурному шоку
- не стоит находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма
- если с вами ребенок, ни в коем случае не оставляйте его без присмотра и не допускайте его купания без участия взрослых
- при выходе из проруби будьте внимательны, чтобы избежать падения и травм. Необходима страховка и взаимопомощь. Выйдя из воды, разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду
- для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения после купания рекомендуется выпить горячий чай.
![](https://sun9-45.userapi.com/impg/vVDzXvAi47l6JR21CpJrqMEyZ0Sk5__7y_g6CA/CTxJrXyeJNI.jpg?size=1440x2160&quality=96&sign=3ef13376073079d6acceab88de7657f1&type=album)
![](https://sun9-43.userapi.com/impg/gUxRxyYEwkLy1l6LPd4OEGTdXthE_vb-EDMEKw/7vWmYgo5GqA.jpg?size=1440x2160&quality=96&sign=2948dd48a1cd9db276175eb6447f24ac&type=album)
![](https://sun9-31.userapi.com/impg/rTJWwtLg72Zk0U_9c9mzeekSbwVh98KTOWA3QQ/VusbZlelrSM.jpg?size=1466x2160&quality=96&sign=5d4e467d3f52676deeb1e175c7336b0e&type=album)
![](https://sun9-67.userapi.com/impg/1pW8iZetINHqXeuvn2eTWtD2uEuKHfOX6ExAig/TREaUh6sWVE.jpg?size=1419x1713&quality=96&sign=518a0ea9b553fdf4e37aabb70a6f32cd&type=album)
Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям подготовленным. Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в особенности ишемической болезнью сердца, а также перенёсшим инфаркт миокарда. В таких случаях стоит воздержаться от купания в проруби и заменить эту процедуру умыванием.