17 марта открылась VI зимняя республиканская Спартакиада. Такой форум проходит один раз в четыре года и собирает лучших спортсменов из каждого региона Казахстана.
ТОП 50
Костанайская область будет представлена в следующих видах: бег на коньках, шорт-трек, биатлон, керлинг, лыжные гонки. Спартакиада проходит в нескольких городах Казахстана и продлится месяц.
«КН» поговорили с представителем костанайской команды, бронзовым призером последней Азиады, лыжником Владиславом КОВАЛЕВЫМ. Владислав вместе с командой прибыл на Спартакиаду практически сразу после окончания чемпионата мира в Норвегии.
Перед чемпионатом спортсмен в разговоре с «КН» ставил задачу попасть в тридцатку лучших лыжников планеты. На самом деле это очень высокая планка, учитывая массовость и мощнейшую конкуренцию в мировых лыжах. В итоге спортсмен стал 45-м на дистанции 50 километров классическим стилем. Это лучший результат для сборной Казахстана. Владислав поделился впечатлениями, секретами длинной гонки в Тронхейме и надеждами на Спартакиаду в Щучинске.
Сложный рельеф
– Начало чемпионата мира у меня сложилось неудачно. Так как по приезде я сразу заболел, два дня полечился и побежал гонку скиатлон в 20 километров очень тяжело. Отходил после нее долго. И хорошо, что к старту на 50 километров более-менее отошел – получилось пробежать для себя очень неплохо.
– На 50 километров повезло ли со снегом, с погодой, трассой?
– Гонка проходила в предпоследний день чемпионата. Условия были непростые, так как температура балансировала на отметке в шесть градусов выше ноля. Снег рыхлый, мягкий и нужно было подобрать соответствующие лыжи, смазку и так далее. Плюс на такой трассе нужно подстраиваться технически. На мягком снегу уже не пойдешь такой техникой, которая тебе максимально удобна. Допустим, на жесткой трассе с прокатом можно мощно толкаться. Здесь же пришлось подстраиваться и экономить силы. Трасса также была с непростым рельефом. Бывает, по километру идешь на подъем, а на многих спусках не отдыхаешь, потому что они такие крутые, что постоянно приходилось дорабатывать ногами.
Тебя внезапно выключит…
– И как в этих условиях сложился для вас старт?
– Первая часть дистанции немного не получалась, потому что в таких условиях я не бегал на длинные дистанции. Примерно через пять километров, наконец, взял нужный темп. Мне стало комфортно работать и начал понемногу отыгрывать у многих соперников.
– 50 километров это очень много. Для организма в первую очередь. Как справлялись?
– На такой дистанции очень важно распределить свое питание. Необходимо подпитываться каждые 15 минут, а иногда и чаще. Все для того, чтобы ты мог поддерживать высокий темп. Круг составлял восемь километров 300 метров, и у нас на нем было три точки питания. Я люблю длинные дистанции: накопил опыт на них и знал, как буду питаться. Сделал себе пять термосов с изотониками, регидроном, кофе. Кофе я пью обычно после 42 километров – тогда уже у тебя немного разум, так сказать, туманится. Кофеин бодрит, дает энергию. Я даже подписал все эти термоса – на каком километре давать вот этот тоник, на каком – другой. Да, вот настолько углубляемся в рацион, потому что если не подкрепляться, тебя внезапно на трассе выключит. Просто свет гаснет, и уже ничего не сделаешь. Для примера, в этот день бежал парень. Ему до финиша оставалось буквально шесть километров, когда его начали хватать судороги. Он через силу боролся, терпел, а за полтора километра до финиша его так скрутило, что он просто упал и минут пять лежал. В конце концов он пришел в чувство и все-таки доехал. Но о результате, конечно, не могло быть речи.
– А бананы, фрукты не едят во время гонки?
– Я принимаю только изотоники, регидрон, кофе и воду периодически пью. Максимум за полчаса до старта могу съесть один банан. А в гонке тебя даже подташнивает. Мне только жидкости заходят.
– Сейчас вы уже в Щучинске. Как погода? В каких стартах планируете принять участие на Спартакиаде?
– Плюс 3-4 градуса. Снег такой же мягкий, как на чемпионате мира. Прошел квалификацию и готовлюсь к спринту. Надеюсь, что все получится удачно. Завтра у нас классическая гонка на 10 километров. Потом день отдыха. Затем должны пройти эстафеты. И заключительные старты – те же 50 километров. Бежим масс-стартом. Надеюсь показать результат.
УДАЧИ!
Надо отметить, что на чемпионате мира в Тронхейме мужская сборная в эстафете заняла 18-е место. В этой команде из четырех лыжников трое представляли Костанай – Виталий Пухкало, Наиль Башмаков и Владислав Ковалев. Эти же спортсмены бегут в Щучинске и с большой вероятностью покажут высокий результат. Нам остается пожелать им удачи!