Оказывается, любимое занятие дает возможность не просто занять свободное время, но и укрепить здоровье. В психологии есть даже специальное направление - арт-терапия.
Правда, в Костанае найти подобные курсы весьма затруднительно. А вот в крупных городах арт-терапия очень востребована. Костанайский психолог Наталья БЕСПАЛЬКО когда-то сама спасалась от стресса учебой в художественной школе. Отправилась туда в тридцать лет. И рисование помогло ей преодолеть боль и внутреннее напряжение после развода. Полгода ей хватило на то, чтобы разобраться в своих проблемах и найти решение.
- Человечество всегда искало способ разнообразить свою жизнь и отвлечься от повседневности, - объясняет Наталья Беспалько эффективность арт-терапии. - Это необходимо, чтобы переключиться и разгрузить наш ум, что связано с работой наших полушарий. Когда человек анализирует, пишет, то включается левое полушарие, а правое полушарие, которое отвечает за наши эмоции, работает, когда, к примеру, он слушает музыку. Если в работе или в жизни много эмоций, то для сохранения здоровья требуется переключиться на левое полушарие, понять, что с нами происходит и почему. А это происходит, когда мы рисуем, пишем рассказ, вяжем или учимся играть на гитаре. Именно арт-терапия помогает эффективно бороться против стрессов. И не только.
Знаете, как с точки зрения психологии выглядит постоянное повышенное давление? Как прожитая, но невыплеснутая эмоция. Это сопоставимо с чайником, который закипел, но его не выключают и крышку не снимают, чтобы пар вышел наружу. А что порождает наши эмоции? Правое полушарие. Зато левое включится в работу, когда мы начнем анализировать собственное состояние или хотя бы кому-нибудь расскажем о своей ситуации, возьмем в руки карандаш или вязальные спицы. И таким образом, уверена Наталья Беспалько, восстановим баланс между полушариями. Гармонию. Почему это так важно для человека? Дисбаланс между полушариями влечет за собой психосоматические заболевания. Восстановить его можно, например, раскрашивая симметричные рисунки. Симметрия в творчестве приводит к симметрии полушарий, а значит, и гармонизации биохимического и психоэмоционального состояния человека.
- В Санкт-Петербурге российские психотерапевты официально используют арт-терапию как один из методов лечения и реабилитации наркозависимых, - рассказывает Наталья Беспалько. - Выучить три аккорда на гитаре, написать рассказ в силах любого человека. Вот почему важно, чтобы родители развивали в ребенке способности. Это поможет ему в дальнейшем легко вписаться в социум.
Но человеку, тем более ребенку, трудно понять свои склонности. И во многих крупных центрах России можно получить в мастер-классах навыки гончарного искусства, сходить на кулинарные занятия или открыть в себе талант художника. Кстати, сама Беспалько проводила в Костанае тренинг «Активизация творческого импульса» - для тех, кто не знает, чем ему заниматься, для тех, кто не всегда дружит со своим вдохновением.
- Вместо того, чтобы погружаться в жалость к себе, уходить от реальности и выбирать разрушающий путь, лучше займитесь творчеством, - советует психолог. - Решатся проблемы, повысится настроение и, соответственно, улучшится здоровье!
