В Алматы прошел мастер-класс президента Европейской ассоциации геронтологов и гериатров Владимира Хавинсона, передает корреспондент Tengrinews.kz. Известный врач поделился рецептом долгой жизни с коллегами из Центральной клинической больницы Управления делами Президента Республики Казахстан.
В начале лекции Хавинсон рассказал о том, что в мире существует множество способов "убежать" от старости, однако многие из них являются неэффективными и даже опасными. Одним из таких мифов является утверждение, что регулярное употребление препаратов на основе мелатонина активирует так называемый "ген долголетия". Однако, как подчеркнул ученый, применять такие лекарства можно лишь в течение 3-7 дней, например, при долгих перелетах, чтобы урегулировать суточные ритмы. Хавинсон рассказал, что у тех людей, кто употреблял мелатонин в течение одного года, риск возникновения раковых опухолей возрастал в 2,5 раза.
Применение стволовых клеток врач также считает опасным. По его словам, 95 процентов информации об омолаживающих свойствах этих клеток - мошенничество. "Нет никаких доказательств, что стволовые клетки помогают жить дольше", - заявил Хавинсон. Он напомнил, что все клонированные животные быстро погибали, в основном из-за раковых опухолей и слабого иммунитета. К неэффективным методам замедления старения ученый относит и воздействие на теломеры - концевые участки хромосом. Ранее предполагалось, что увеличение длины теломеров помогает клеткам "омолаживаться", такой версии когда-то придерживался и сам Хавинсон, однако эта теория была опровергнута.
Действующие методы замедления старения, которые предложил ученый, оказались простыми. Первая рекомендация - снижение калорийности питания. По словам Хавинсона, уменьшение в рационе содержания сахара и жирных кислот на 30 процентов уменьшает риск возникновения диабета на 90 процентов, рака - на 50 процентов. Однако, ученый предупредил, что все методы предупреждения старости эффективны в зрелом возрасте. Детям, как подчеркнул Хавинсон, снижать калорийность питания нельзя.
Также, как отметил врач, полезны антиоксиданты и витамины (D, P, B и другие). Природные антиоксиданты содержатся в клюкве, черносливе, орехах, фасоли и малине. Витамины помогают регулировать функции иммунитета, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Безопасным и эффективными препаратами, по мнению Хавинсона, являются лекарства на основе пептидов - "малых белков". Они, как рассказал ученый, не имеют побочного действия. Пептиды помогают "активировать" гены, что, в свою очередь, ведет к снижению риска развития патологий. Ученый рассказал, что пептиды выпускаются в виде биологически активных добавок, лекарственных препаратов и кремов.
Общие рекомендации Хавинсона выглядят так: обязательное определение генетической предрасположенности к болезням, ежегодное обследование (после 40 лет), соблюдение режима дня, правильное питание и употребление качественных продуктов, регулярные физические упражнения, прием антиоксидантов, витаминов и пептидных препаратов.
Добавим, что завтра, 14 сентября, в Центральной клинической больнице Управления делами Президента Республики Казахстан состоится день открытых дверь. Начало - в 08.00.
В начале лекции Хавинсон рассказал о том, что в мире существует множество способов "убежать" от старости, однако многие из них являются неэффективными и даже опасными. Одним из таких мифов является утверждение, что регулярное употребление препаратов на основе мелатонина активирует так называемый "ген долголетия". Однако, как подчеркнул ученый, применять такие лекарства можно лишь в течение 3-7 дней, например, при долгих перелетах, чтобы урегулировать суточные ритмы. Хавинсон рассказал, что у тех людей, кто употреблял мелатонин в течение одного года, риск возникновения раковых опухолей возрастал в 2,5 раза.
Применение стволовых клеток врач также считает опасным. По его словам, 95 процентов информации об омолаживающих свойствах этих клеток - мошенничество. "Нет никаких доказательств, что стволовые клетки помогают жить дольше", - заявил Хавинсон. Он напомнил, что все клонированные животные быстро погибали, в основном из-за раковых опухолей и слабого иммунитета. К неэффективным методам замедления старения ученый относит и воздействие на теломеры - концевые участки хромосом. Ранее предполагалось, что увеличение длины теломеров помогает клеткам "омолаживаться", такой версии когда-то придерживался и сам Хавинсон, однако эта теория была опровергнута.
Действующие методы замедления старения, которые предложил ученый, оказались простыми. Первая рекомендация - снижение калорийности питания. По словам Хавинсона, уменьшение в рационе содержания сахара и жирных кислот на 30 процентов уменьшает риск возникновения диабета на 90 процентов, рака - на 50 процентов. Однако, ученый предупредил, что все методы предупреждения старости эффективны в зрелом возрасте. Детям, как подчеркнул Хавинсон, снижать калорийность питания нельзя.
Также, как отметил врач, полезны антиоксиданты и витамины (D, P, B и другие). Природные антиоксиданты содержатся в клюкве, черносливе, орехах, фасоли и малине. Витамины помогают регулировать функции иммунитета, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Безопасным и эффективными препаратами, по мнению Хавинсона, являются лекарства на основе пептидов - "малых белков". Они, как рассказал ученый, не имеют побочного действия. Пептиды помогают "активировать" гены, что, в свою очередь, ведет к снижению риска развития патологий. Ученый рассказал, что пептиды выпускаются в виде биологически активных добавок, лекарственных препаратов и кремов.
Общие рекомендации Хавинсона выглядят так: обязательное определение генетической предрасположенности к болезням, ежегодное обследование (после 40 лет), соблюдение режима дня, правильное питание и употребление качественных продуктов, регулярные физические упражнения, прием антиоксидантов, витаминов и пептидных препаратов.
Добавим, что завтра, 14 сентября, в Центральной клинической больнице Управления делами Президента Республики Казахстан состоится день открытых дверь. Начало - в 08.00.
