Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Ставки на спорт
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
Правопорядок
Агро
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира
Тема
Резонанс
Криминал
Общество
Люди
Регион
Интервью
Репортаж
Коммуналка
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 
Какую аэробную тренировку выбрать тем, кто увлекается жекпе-жек? Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Какую аэробную тренировку выбрать тем, кто увлекается жекпе-жек?

Какую аэробную тренировку выбрать тем, кто увлекается жекпе-жек?

  1. Главная
  2.   »  
  3. Новости
  4.   »  
  5. Спорт


 Жекпе-жек  (жекпе-жек жүрісі) - казахские бои без правил и одновременно это высокоинтенсивный вид спорта, требующий от бойцов не только технического мастерства, но и выдающейся физической формы.

Аэробные тренировки играют важную роль в подготовке бойцов жекпе-жек, улучшая их выносливость, общую физическую подготовку и способности к длительному бою. Силовые виды спорта в последнее время получили огромную популярность, а многие болельщики не только следят за миром единоборств, но и заключают пари на результаты поединков. Если же
скачать леон бет, то мониторить актуальные коэффициенты на спортивные события можно будет прямо при помощи своего смартфона. 

Бег является классическим способом улучшения выносливости. Бойцам полезно включать бег в свою тренировочную программу. Длительные беговые тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость и придают бойцам способность эффективно работать в течение всего поединка.

Кардио-боксинг - отличная аэробная тренировка для атлетов жекпе-жек. Она включает в себя элементы бокса, кикбоксинга и ударных техник, предоставляя отличный кардиоваскулярный тренинг. Кроме того, кардио-боксинг развивает координацию движений, силу ног и является отличным способом освоения технических навыков.

Интервальные тренировки сочетают в себе короткие периоды высокой интенсивности с периодами отдыха. Этот метод тренировки помогает улучшить аэробную и анаэробную выносливость, что особенно важно для бойцов жекпе-жек, чей стиль боя требует быстрых и энергичных движений.
 
Просмотров: 1560
Нравится: +0
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше



Последние новости
Опрос
Всего проголосовало:
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире

Наши проекты
ПроектыБлогиО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
Добавить приложение КН на главный экран