Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира на КН
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 
«Паника снижает иммунитет. Это доказано!»Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93«Паника снижает иммунитет. Это доказано!»

«Паника снижает иммунитет. Это доказано!»

 

Надежда ЖАРКОВА, кандидат медицинских наук, психотерапевт (стаж работы с 1975 года) поделилась с газетой своим взглядом на пандемию коронавируса. Ее беспокоит не вирусная, а психическая эпидемия.

Три-четыре года...

– Надежда Васильевна, меня удивляет возросшая популярность конспирологических идей. Такой вот заговор нефтяников, масонов, производителей и т.д. Логики в этих теориях нет, их легко опровергнуть. Но почему-то они имеют стойкий иммунитет к логике. В чем причина?

– Я бы начала с более острой, глобальной проблемы. Сейчас во всем мире психологи, психиатры, психотерапевты говорят о психической эпидемии коронавируса. Как она возникает? Возникает она оттого, что мы видим повсюду коронавирус. В СМИ, в обществе обсуждают одну и ту же тему.

Кроме того, мы видим очереди за бакалеей, опустевшие школы, торговые центры. Все это подчеркивает и нагнетает настроение какой-то грядущей катастрофы. Невольно человек становится участником глобальной паники. А люди, которые находятся в таком состоянии – легко управляемы. Паника снижает и полностью выключает критическое мышление. Это прямо подчеркните. Работает только детская часть личности. А вы, если помните – существует также родительская и взрослая части. Они важны, они нас адаптируют к жизненным обстоятельствам. Но сейчас они блокируются, они выключены. Работает детская часть личности, которой три-четыре года. В этом возрасте дети особенно внушаемы. Отсюда вытекает такое состояние общества, в котором воспринимаются самые абсурдные утверждения. Конспирология в их числе.

Мужчины в очереди

– Паника – это как отдельный симптом коронавируса?

– Закон психической жизни – можете это выделить. То, на что мы направляем внимание – усиливается. Сейчас наше внимание сосредоточено вокруг коронавируса, и нам кажется, что весь смысл заключается в нем. И это притом, что у нас в области нет ни одного случая заболевания. Я работаю в больнице, знаю ситуацию изнутри. На сегодняшний день (20 марта. – Прим. ред.) два человека контактных наблюдаются 15 дней, их уже выписывают. Боюсь представить, как люди станут реагировать, если в Костанае выявят болезнь...

Вчера прихожу в супермаркет – очередь. Скупают гречку, сахар. Спрашивают: «Сколько на руки продают сахара?». Отвечают: «10 килограммов». Причем это делают молодые мужчины. Или их жены послали, потому что мужья могут больше донести. Или мужчины такие паникеры, не знаю. Но вот именно молодые мужчины. Постоянные мысли о коронавирусе усугубляются этими картинками. Очереди, маски, необычное поведение людей и, конечно, это цепляет каждого. Идеальная среда для панических настроений.

С медицинской точки зрения доказано, что паника снижает иммунитет за счет гормона кортизола. Выделяется его большое количество, и он сужает сосуды, ухудшает кровообращение. Возникает повышение артериального давления. Кого-то бросает в холод, кого-то в жар. Люди чувствуют себя неважно, плохо. И тогда на сцену выходит психологический перенос: я тоже заболеваю, со мной что-то не так. Тот самый эффект плацебо – здесь плацебо запускает панические процессы. Человек начинает ощущать себя реально плохо – согласно тому, что он слышит и видит.

Выключить телевизор

– А что же здесь можно поделать?

– Первое, что надо себе поставить в план здоровья – выключать телевизор. Информацию можно сравнить с едой. Мы же с вами не едим все подряд и очень много. Мы питаемся в меру. Лучше быть голодным, чем переесть. Это закон такой физиологический. И с психологической едой то же самое. Нужно потреблять ее дозированно. Тогда мы будем с вами на высоте. Мы должны получить и успеть переварить. Обдумать: что это такое. Подключить критическое мышление. Мы можем сравнивать с Китаем наш Костанай или не можем? И зачем мы это делаем? У нас совершенно другая страна и другая ситуация.

Второй пункт в плане здоровья – ограничить общение с паникером. Если вы знаете человека, который навязчиво носится с эпидемией коронавируса – не общайтесь с ним. Паника заразна. Она передается. И лучше, конечно, настроить психику на что-то нормальное, позитивное.

Символ страха

– На что, например?

– Человек любит посмеяться, и юмор о коронавирусе сейчас популярен. Мне, например, нравится такой хороший анекдот: «Страшные времена настали. Люди моют руки, готовят еду дома, общаются со своими детьми, так дело и до чтения книг дойдет». И таких анекдотов масса. Про туалетную бумагу вчера прислали. В туалете стоит рулон бумаги размером с каток. Вот это такой символ страха. Смех полезен, если не переходит какие-то границы.

Также полезно подумать о том, как мудро устроено наше тело, наш иммунитет. Он вёл нас по жизни, защищал и сейчас защитит. Обязательно. Если не бояться этого всего. Надо поблагодарить свой иммунитет, проговорить про себя: «Спасибо тебе, что ты помог мне быть здоровым». Если у кого есть грехи против своего иммунитета, то надо и повиниться: «Прости меня за то, что я подвергаю тебя испытаниям». И это уже не анекдот, а полезная практика.

Всё будет хорошо

– Как вы заботитесь о своей безопасности и покое?

– Чаще и тщательно мою руки. Если хотите, конечно, можете носить маску. Но не на улице. Вижу человека в маске на улице и знаю, что он очень тревожный. Человек, который подвергается страху. На улице-то зачем маску носить? Она только препятствует доступу свежего воздуха. Читаю, сплю. Не менее 8 часов надо спать. И должна быть физическая активность, особенно в возрастных группах. Лучше физическая активность, чем еда.

– Какая, кстати, еда полезнее?

– Какой у нас сейчас сезон? Весна. Надо больше легкой пищи. Не мясо жирное уже есть, а овощи, фрукты, проростки, ростки. Вот мы проращиваем у себя подсолнух. Оказывается, в одном ростке больше витаминов и микроэлементов, чем в большом подсолнухе. А делается просто: намочили семечки, посадили в землю, они через неделю дадут росток на семь сантиметров. Это и полезное занятие для душевного состояния, и витамины. Хлорофилловое питание замечательно весной. Витамин D3– базовый для иммунитета. Сейчас его не хватает – не было солн­ца или мы не были на солнце. По одной капле этого витамина в день не повредят.

Хорошо, конечно, сдать анализ на витамины в лабораторию. И, конечно, необходимо сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие. Почему бы не выделить время и вместе с детьми не погулять на улице? Не в массовых местах, а поехать в лес, посмотреть на лед, который сходит с реки. Уже подснежники в некоторых местах появились. С мыслями о жизни нужно жить, а не с мыслями о страхе. Всё будет хорошо...

Адраспан

В нашем городе, как и повсеместно, коронавирус внес свои значительные поведенческие коррективы. В числе необычных можно указать внезапную популярность адраспана. Это многолетнее травянистое растение с бутонами в виде шаровидной коробочки продают на центральном рынке, в рядах с табаком, семечками, вениками и т.д. В субботнем номере мы писали о том, что костанайцы сейчас активно покупают это сорное, засушенное растение (стоимость пучка – 250-300 тенге). Как оказалось, им окуривают помещения для профилактики и борьбы с коронавирусом. Окуривание адраспаном применяли еще кочевые шаманы, но дымом они изгоняли злых духов, а не болезнь. Впрочем, коронавирус уже действительно приобрел демонические очертания...

Символ

Туалетная бумага действительно стала символом коронавируса. В поисковой системе «Яндекс» при вводе: «Зачем люди» всплывает подсказка: «Зачем люди скупают туалетную бумагу». Это явление стало предметом изучения психологов. Немецкий профессор Ханнс-Кристиан Гунга выдвинул такую гипотезу (с ней коррелируют мнения большинства специалистов):

«Массовая скупка туалетной бумаги связана с тем, что люди на физическом уровне борются с отвращением, которое вызывает страх от сложившейся ситуации. В итоге они пытаются следовать рациональным доводам, выбирая вещи, которые либо не портятся (консервы), либо те, которые точно потребуются в будущем. Туалетная бумага соответствует обоим этим критериям. Человек получает мнимое чувство контроля над ситуацией. Кроме того, на поведение людей оказывают влияние действия других. Видя, как остальные скупают запасы съестного и туалетную бумагу, люди стремятся не отставать от них, так как опасаются, что могли недооценить серьезность ситуации».

В благополучной Австралии три женщины подрались за туалетную бумагу. За короткий срок видео собрало 4 млн просмотров. Очевидно, такие сцены не столько смешны, сколько негативно воздействуют на нашу психику.

Фарид Дандыбаев flluggerr@mail.ru 54-23-10
Фото  Сергея МИРОНОВА 
Просмотров: 1339
Комментариев: 0
Нравится: +23
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние новости
Нравится читателям
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
* газплиты 4-конф: "Дарина" (одна конф. электрич.), 18500 тг, "Брест", 12500 тг.; газплита 2-конф. с духовкой советского пр-ва, 14500 тг; газбаллоны: 50 л с редуктором и шлангом, 14500 тг, 27 л, 1500 тг, 5 л, 2000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* два кресла, кровать 1-спальную дерев. с матрасом, 2 шт., отл. сост. Тел.: 28-11-63, 8-777-741-57-81. 
* маш. стиральные автомат: "LG", 22000 тг, "Zanussi", 16500 тг, "Samsung", 18500 тг, "Indesit", 16500, "Indesit", имеются неполадки в работе, б/у 2 года, 12500 тг; полуавтомат: "Daewoo", 16500 тг, "Wellton", 18500 тг; "Малютка", 7500 тг, "Алма-Ата", 6500 тг, Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* машину швейную, привезена из Германии, в упаковке, все операции. Тел.: 55-85-32, 8-777-28-20-321. 
* морозильную камеру "Elenberg", 6 ящиков, нов., 55000 тг; микроволн. печь "Samsung", 16500 тг, доставка. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* посуду хрустальную, 5500 тг, шторы и ламбрекен, 10 тыс. тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* стол для гостиной, 150 тыс. тг, мягкий уголок кожаный, 100 тыс. тг. Тел. 8-708-189-81-99. 
* телевизоры ж/к: "LG", d.82, смарт, разбит экран, 15000 тг, "LG", d.54, 4500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* телевизоры: "Samsung", d.72, не ж/к, плоский экран, пульт, отл. сост., 9500 тг; "LG", d.54, 45000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* холодильники 2-камерные: "LG", 22500 тг, "Норд", 20000 тг, "Минск", 18500 тг; "Бирюса", 12500 тг и 6500 тг, "Орск", 12500 тг, "Снежинка", 6500 тг, "Кристалл", 6500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* флягу 40 л, 4000 тг, кухонный комбайн, 9500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* шторы с ламбрекенами. Тел. 8-708-189-81-99. 
* газплиту "Брест", 60х60 под природный газ; крепление на стенку для небольшого телевизора. Тел. 8-705-562-29-35. 
* газплиту "Indesit" 4-конф., 10 тыс. тг, холодильник 2-камерный, 30 тыс. тг, стол компьютерный, 10 тыс. тг. Тел. 50-61-04. 
* два шкафа подвесных для кухни, тумбочку под ТВ, стол журн., стол обеден. раздвижной, недорого. Тел.: 56-15-39, 8-777-054-32-01, 8-747-296-58-41. 
* диван, 35500 тг, ковер 5х3, 15500 тг, два матраса, люстру, 3500 тг, подушки. Тел.: 53-53-91, 8-707-664-84-98. 
* диван-книжку, 50 тыс. тг. Тел.: 26-48-81, 8-705-186-97-86. 
* ковры шерстяные (Алматы), 2х3 по 5000 тг, паласы цветные, 2000-3000 тг, посуду, казаны, 4 л по 3500 тг. Тел.: 26-33-76, 8-705-169-98-67. 
* кресло офисное, обогрев., сервиз чайный (Китай), нов., бокалы (Германия), нов., сервиз кофейный. Тел. 50-27-49. 
* кресло, 2 шт., 1-спальные кровати деревян. с матрасом. Тел.: 28-11-63, 8-777-741-57-81. 
* кровать 1-спальную, шифоньер 2-створч., шкаф платяной, диван-книжку, стол однотумбовый, недорого. Тел. 50-61-04. 
* кровать 2-спальную дерев. с ящиком для белья, тумбочку, мягкий уголок нов., телев., холодильник. Тел. 50-18-02. 
* кровать 2-спальную с ортопедическим матрасом. Тел. 26-21-57. 
* маш. стиральную "LG", полуавт., 6 кг, немного б/у, 15000 тг, торг. Тел.: 8 (714-55) 2-07-91, 8-747-121-10-79. 
* маш. стиральную "Samsung", хор. сост., недорого. Тел.: 53-41-21, 8-777-538-22-93. 
* маш. швейную "Подольск" (ножная), стол письмен., шкаф, кресло, хор. сост. Тел.: 56-83-40, 8-705-142-43-33. 
* мебель, стулья, ковер, комн. цветы, фонарь керосин., одеяла, подушки, матрас ортопед., тумбочки, посуду и др. Тел. 8-708-331-33-87. 
* мягкий уголок, ковер 2х3 м, шкаф универс., зеркало, бра, матрас 1-спальн., подушку пух. Тел. 8-701-769-42-77.
* набор эмалир. кастрюль, эл. чайник, восточный сервиз, дипломат-кейс, электрощипцы для закручивания волос, супницу, поварешку. Тел. 8-701-769-42-77. 
* набор посуды, телефоны, монитор. Тел. 50-18-02. 
* оверлок "Ямато", недорого. Тел. 8-705-766-26-91. 
* плитку электрич. 2-конф., 3500 тг, электроплитки по 1000 тг, массажер для ног, бидон. Тел.: 26-33-76, 8-705-169-98-67. 
* прихожую, недорого. Тел.: 28-96-69, 8-705-194-03-52. 
* стенку 5-секц., отл. сост., 70000 тг. Тел.: 55-27-58, 8-777-914-85-86. 
* столы: письмен., кухон., журн., каз. национ.; этажерку, кресло, 2 шт., стол-тумбу под ТВ (турецкое стекло), 15 тыс. тг, тумбу под ТВ, 2500 тг. Тел. 50-27-49. 
* стол раздвижной полиров. сов. пр-ва, 5000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* стол раздвижной + 6 стульев, нов., 40000 тг. Тел.: 55-27-58, 8-777-914-85-86. 
* стол-стульчик для детей от 9 месяцев до 3 лет; игрушки надувные (голубой ослик и мяч прыгалка), недорого. Тел.: 26-78-23, 8-705-766-24-16, 8-707-624-99-10. 
* стол-стульчик для детей. Тел. 26-21-57. 
* стол, лист ДСП 3х2. Тел. 8-705-450-37-93. 
* телевизор "ДЭУ" цветной, пульт, антенна, 8000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* телевизор "LG" (Корея). Тел. 26-21-57. 
* телевизор "Panasonic" оригин. сборки, отл. сост., 25000 тг, торг, ресивер для спутниковой антенны, 5000 тг, торг. Тел.: 39-35-39, 8-702-763-91-00. 
* телевизор "Samsung", хор. сост. Тел.: 53-19-78, 8-701-460-29-77. 
* холодильник "Атлант" 2-камерный, отл. сост., 70000 тг, торг. Тел.: 39-35-39, 8-702-763-91-00. 
* холодильники, 2 шт., в хорошем состоянии. Тел.: 53-41-21, 8-777-538-22-93. 
* шкаф универ., мягкий уголок, мини-стенку, ковер, одеяло ватное, подушку пух., матрас односпальный. Тел. 8-701-769-42-77. 
* шифоньеры 2-, 3-створчатые, шкаф платяной с антресолью, комод с трельяжем, прихожую с зеркалом, тумбочку под обувь, недорого. Тел.: 56-15-39, 8-777-054-32-01, 8-747-296-58-41. 
* шкаф для посуды, тумбу под ТВ, кресла, книги, недорого. Тел.: 26-04-23, 8-702-498-77-14. 
Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.
x
Авторизация
x
Добавить свою новость
Добавить приложение КН на главный экран