Ольга Сверетюк учит девочек отвечать на агрессию не слезами, а техничным броском через бедро.
Нокаут
В своем аккаунте в Инстаграм Ольга представляется коротко: «Тренер по женской самообороне, мама двух дочерей и бабушка одного внука». Признаться, в зале «Жас Улан» мы подсознательно искали глазами ту самую «бабушку», но поиски затянулись. Наши стереотипы оказались в глубоком нокауте, когда тренер вышла навстречу сама – тонкая, стремительная, легко затерявшаяся среди девочек. Уже совсем скоро мы поняли, что внешняя хрупкость обманчива: за ней скрываются стальные мышцы и железный характер.
– Всю жизнь занимаюсь спортом – легкой атлетикой, дзюдо, – рассказывает Ольга, наблюдая, как девчонки в зале начинают разминку. – Тренером я стала почти случайно: увидела в волонтерской группе объявление о наборе в секцию женской самообороны. Меня начал тренировать Юрий Щур, сказал, что есть данные. Уже спустя год он предложил набрать мне детскую группу. Я боялась, с детьми никогда не работала. А теперь не могу без них.
Есть и глубоко личный подтекст в работе Ольги Сверетюк. Когда-то навыки самообороны были для нее не спортивной дисциплиной, а суровой бытовой необходимостью.
– В первом браке приходилось постоянно защищаться, – коротко и честно говорит тренер.
В зале
Сегодня зал для Ольги – место силы, второй дом. И атмосфера здесь почти семейная. Вот десятилетняя Вика Бочуря – ее папа-таксист однажды подвез Ольгу, они разговорились, и совсем скоро Вика уже примеряла перчатки. Вот Айжан Ибраева, которая сначала водила с родителями сюда братишку, а потом и сама захотела «стать уверенней», как она говорит. Вот Мария Пименова, для которой Ольга Сверетюк не только тренер, но и мама.
– Мама требовательная – поблажек нет, – признается Маша. – Может, поэтому я и занимаю всегда первые места. Нет, подождите, один раз и второе было… Но всего один. Так что я мамой очень горжусь.
А еще в зале нет понятия слабый пол и нет возрастных рамок.
– Настя, тебе же за тридцать уже? – подначивает тренер.
– Восемнадцать! – смеется Анастасия Парий, переводя дух после серии кувырков.
Анастасия – старший лейтенант, оперативный дежурный ДЧС Костанайской области. С Департаментом клуб JAS ULAN BATYR TEAM заключил меморандум. Ольга Сверетюк даже проводит для спасателей физподготовку.
– В нашей службе важно быть в хорошей форме, – рассказывает Анастасия. – Но здесь я получаю намного больше. Ольга Владимировна – удивительный наставник: она может быть жесткой и требовательной, может поругать, но всегда поддержит и выслушает.
В мае Анастасии предстоит защищать честь Департамента на республиканском турнире по рукопашному бою на Кубок министра по ЧС. Но главная победа уже одержана дома: десятилетняя дочь Мария, глядя на сильную маму, тоже начала проявлять интерес к самообороне.
«Ха!»
Тренировка в разгаре. Девчонки надевают шлемы, защиту на грудь, футы. Слышны глухие удары по грушам и резкие хлопки ладоней о маты.
– Разворот делайте, разворот! Спину держите! – звонкий голос Ольги перекрывает шум.
Мирослава Козлова, самая маленькая ученица (ей всего восемь), сосредоточенно отрабатывает движения. У Мирославы огромные глаза и такой же потенциал. Она уже ездила на соревнования в Россию и скоро поедет снова. Рядом девочки постарше освобождаются от захвата с ножом. Нож резиновый, бутафорский, но звук падения тел на маты вполне реальный.
– Ха! – выкрикивает Айжан Ибраева, и ее соперница эффектно летит на пол. Кстати, Айжан уже титулованный спортсмен – стабильно забирает медали на соревнованиях по рукопашному бою.
Вдруг одна из девочек вскрикивает: партнерша немного пережала захват. На глазах слезы. Ольга реагирует мгновенно: спокойными, осторожными движениями проверяет руку, успокаивает.
– Аккуратнее, она же новенькая! Легкое касание должно быть. Пошевели ручкой, – Ольга Владимировна тут же проводит рокировку в парах.
Женственность не равно беспомощность
Ольга – не просто тренер. Она чувствует детей, часто говорит с ними по душам. Понимает, кого нужно подтолкнуть, а кого – притормозить.
– Ко мне иногда приводят детей, которых буллят в школе, – объясняет она, когда девчонки уходят бить груши. – Я учу их не для того, чтобы они дрались. Я учу их верить в себя, держать спину ровно и смотреть в глаза без страха. Я даю им уверенность в том, что они могут защитить себя в школе, на улице, и даже в собственной семье.
– Бывали случаи, когда ваши воспитанницы применяли навыки самообороны не в зале, а в жизни?
– Да, однажды пьяный мужчина привязался к одной из учениц, она смогла дать отпор. Девчонки приходят дюймовочками, а потом становятся уверенными в себе. У них формируется характер, стержень.
Есть в жизни Ольги Сверетюк и второе большое дело, для которого тренер всегда выкраивает время в своем плотном графике. Она с 2019 года волонтер поисково-спасательного отряда «Регион 10». Ольга видела жизнь с тех сторон, о которых многие предпочитают не думать. Поэтому она приглашает в зал воспитанников детдомов и ходит с показательными выступлениями в Центр адаптации для оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Иногда самый простой прием может спасти человеку жизнь.
В конце тренировки все садятся в круг. Разбор полетов.
– По броскам – вы должны контролировать себя, – говорит тренер. – Смотрите, кто ваш соперник. Кстати, скоро с вами будет ходить новенький мальчик Шахназар. Ему 14 лет. Но вы можете его колотить: удар у него очень сильный (смеется).
Девчонки весело хохочут в ответ. Да, Ольга Сверетюк тренирует и мальчишек. Иногда они приходят в «девчачье» время, если другое им не подходит. Уходя из зала, спрашиваем тренера:
– А какой подарок на 8 Марта вам запомнился на всю жизнь?
– 8 марта я узнала, что беременна Машей, – улыбается она. – Это был самый лучший подарок. А так я очень люблю цветы. Любые цветы. Спортсмены мне их всегда дарят.
Но главный подарок, который Ольга делает себе и своим «дюймовочкам», измеряется не количеством роз. Это право на безопасность и тот самый прямой взгляд женщины, которая точно знает: она больше не даст себя в обиду.
