Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
COVID-19 в Казахстане:  зараженные: 96922,  выздоровели: 70680,  скончались: 1189. Посмотреть... 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 
Как пережить пандемию: советы психологовКостанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Как пережить пандемию: советы психологов

Как пережить пандемию: советы психологов

  1. Главная
  2.   »  
  3. Новости
  4.   »  
  5. В Казахстане

- Пандемия - это сложное испытание для человека, особенно, эмоционального, который постоянно подвержен стрессам и переживаниям. Как защитить свою психику в условиях карантина и изоляции, рассказывает столичный психолог, передает МИА «Казинформ».



 

- Человеку в таких ситуациях сложно контролировать свои эмоции, но важно научиться управлять ими и преобразовывать в позитивное русло. Научившись этому, человек не только улучшит свое настроение и здоровье, но и станет более счастливым, - считает психолог столичной поликлиники №9 Таисс Дуквагаева.

Психологи советуют фильтровать источники информации и узнавать последние новости только от официальных госорганов. В информационном потоке важно делать передышку, отвлекаться от новостей, соцсетей, задумываться о своей жизни, об ее эмоциональной составляющей.

- Проведите время с семьей, общением с родными. Уделите время чтению литературы. Просмотрите любимые фильмы. Включите любимую музыку и с хорошим настроем возьмитесь за домашние дела, - советует специалист. Чтобы снизить уровень напряжённости, по утрам сделайте небольшую пробежку, совместно с дыхательными упражнениями, что немаловажно для физического и психологического здоровья. Отличный способ «разрядки» - вести ежедневник, записывая свои мысли и переживания.

- Сконцентрируйтесь на том, что происходит «здесь и сейчас» по факту, и не проецируйте тревожные переживания на будущее. Никогда не верьте в слухи, которые муссируются в толпе, в соцсетях. Не подчиняйтесь мнению людской массы. Если вам удалось сохранить ясность ума, то бой наполовину выигран, - уверена Таисс Дуквагаева.

По мнению психолога, позитивные эмоции вызывают ответную реакцию мира. Когда вы фокусируетесь на чем-то добром, теплом, хорошем, то жизнь приобретает такие же краски.

Напомним, с начала пандемии в Казахстане число случаев домашнего насилия выросло на 20 %. Подобные факты были отмечены по всему миру.

Просмотров: 1588
Комментариев: 0
Нравится: +4
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние новости
Нравится читателям
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
* ГАЗель (цельнометаллич.) грузопассажирскую на бортовую. Тел. 8-705-416-55-88. 
Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.
x
Авторизация
x
Добавить свою новость
Добавить приложение КН на главный экран