Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Ставки на спорт
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
Правопорядок
Агро
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира
Тема
Резонанс
Криминал
Общество
Люди
Регион
Интервью
Репортаж
Коммуналка
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 
Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?

Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?

  1. Главная
  2.   »  
  3. Новости
  4.   »  
  5. Медицина
 

Рекомендации даёт невропатолог Николай ГЕРШУН.

На старте

Итак, иммунитет бывает специфический и неспецифический, активный и пассивный. Мы рождаемся с активным, но неспецифическим иммунитетом, а специфическим он становится двумя путями. Первый – когда болеем и выздоравливаем, получая антитела к перенесенной новой инфекции. Второй – прививки, специфические антитела вырабатываются после вакцинации. К примеру, вакцина АКДС вырабатывает антитела против коклюша,дифтерии и столбняка, и ребенок получает иммунитет без болезни.

Здесь важно отметить, что ребенок в течение первых 6-7 месяцев жизни имеет и определенный специфический иммунитет, но он пассивный, т.е. временный, так как эти антитела получены от мамы. Если, конечно, мама эти антитела имела. Далее ребенок получает иммунную защиту и от грудного молока, в нем есть все необходимое, в том числе иммуноглобулины класса А и биологический антисептик лизоцим. Они дают так называемый барьерный иммунитет от респираторных и кишечных инфекций.

Все легко протекающие ОРЗ и различные «сопливые» простуды 6-8 раз в год у детей дошкольного возраста – это нормально. Мало того, они тренируют и формируют иммунную систему. Но есть ряд болезней, которыми болеть, начиная с первых дней жизни, опасно: коклюш, дифтерия, столбняк, корь, паротит, краснуха, полиомиелит, гепатиты, туберкулез, инфекции, вызванные пневмококком и гемофильной палочкой. Медицина располагает методами их предупреждения – это вакцинация. Время показало, что дети, привитые по всем правилам, на удивление оказались и более устойчив к коронавирусу. Большинство из них перенесли вирус без клинических проявлений.

Взрослая защита

В свете последних данных по коронавирусной инфекции стало известно, что специфические антитела после перенесенного COVID-19 появляются через 2-3 недели и нарастают ко второму месяцу. Но, к сожалению, потом начинают падать, и к четвертому месяцу их может не быть вовсе. А у некоторых переболевших антитела вообще не вырабатываются, точнее, не определяются. Значит, важно укрепить наш базовый иммунитет. Сразу хочу сказать, таблеток, улучшающих иммунитет, доказательная медицина не обнаружила. Зато выявила факторы, ухудшающие наш иммунный статус. Эти факторы надо знать и свести их на нет. Тем самым и укрепим иммунитет!

Факторы против

- Стресс-планктон. Это череда негативных событий, вызывающих обиду, гнев, беспокойство, страх, печаль. Исследования показали достоверное снижение иммунных клеток и иммунных белков у людей, впавших в уныние. Недаром уныние – один из семи смертных грехов...

- Сон. Для здоровья значение сна таково, что треть отпущенной жизни мы должны проспать. Это необходимая дань восстановлению организма для нового дня. Длительность сна – явление индивидуальное. Но есть определенный диапазон для взрослого человека – от 6 до 9 часов. Сон более девяти часов так же вреден, как недосып. По опросу большинства долгожителей, сон их составлял 7-8 часов, и как правило, все они ложились спать не позже 23.00!

- Гиподинамия. Полежите два дня с пультом перед телевизором, и к вечеру второго дня поймете: движение – это жизнь. Уйти от этого негативного фактора просто – ходите! Желательно не меньше 3-4 км в день. В зачет идет всё: садовые, домашние дела, выгул собаки, спортивные занятия и игры. Если вы по каким-то причинам прикованы к постели, делайте дыхательную гимнастику, предотвращая застойные явления в легких и посильные упражнения для мышц, работа которых способствует кровообращению и лимфоциркуляции. Кстати, опыт лечения больных с коронавирусом показал, что периодическое положение больного на животе улучшает вентиляцию легких, иногда даже лучше, чем ИВЛ.

- Питание. Все знают, что для здоровья необходимо сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам питание + кисло-молочные бактерии и клетчатка для микрофлоры и стула + вода (норма – 35 мл на 1 кг веса). Разумный человек живет на земле 400 тысяч лет, и больше чем 399 тысяч лет в его рационе не было рафинированного сахара, конфет, тортов, рафинированных масел, транс­жиров, консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса. Всё перечисленное бьет по иммунитету.

- Хронические болезни. Они конечно же снижают иммунитет. Потому при их наличии слежите за давлением и уровнем сахара в крови, принимайте леккарства, назначенные врачом. Откажитесь от вредных привычек и прислушивайтесь к самочувствию.

Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Просмотров: 9852
Нравится: +14
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше



Последние новости
Опрос
Всего проголосовало:
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире

Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* магазин "Авто Lider". Всегда в наличии автозапчасти на а/м Audi, Volkswagen, ВАЗ, Москвич. г. Костанай, ул. Дощанова, 133Б (напротив АЗС "Гелиос"). Тел.: 50-70-22, 8-705-902-09-89. 
* ВАЗ 2114, 2013 г., цвет белый металлик, хор. сост., цена договор. Тел. 8-705-569-75-91, в г. Костанае. 
* ГАЗ 53 (самосвал), 1984 г., отл. сост., газ-бензин, новая резина и новый АКБ, 3 млн 500 тыс. тг. Тел. 8-705-988-95-09. 
* лобовые стекла для УАЗ и других грузовых а/м. Тел. 8-775-210-00-18. 
* трактор К-744 Р1, 2006 г.в., двигатель ЯМЗ-238 НД5, питерская сборка, всё в рабочем состоянии, 20 млн тг, торг. Тел. 8-777-211-75-20. 
* домкрат гидравлич., 12-тонник советского пр-ва, 16500 тг; шины зимние 195х65х15, б/у 1 сезон, 11500 тг; бампер алюмин. новый на ВАЗ-21213, 14500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* з/ч Audi 80: генератор, 15000 тг; ЗИЛ-130: кольца поршневые диаметр 100, 5000 тг, бензонасос, 4000 тг, нагнетатель масла для заправкки мостов, КПП. Тел. 8-777-447-37-26. 
* з/ч Daewoo Matiz: рейка рулевая нов., 38000 тг; Жигули: тормозные колодки, 4000 тг. Тел. 8-705-193-94-60. 
* з/ч ИЖ 2717 Ода (фургон): борт задний нижний, цвет зеленый заводской, радиатор печки, каталог запчастей Ода "Разборка-сборка". Тел. 8-777-447-37-26. 
* з/ч Mitsubishi Carisma 1996 г.в.: стойки передние по 4500 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* з/ч Москвич 412: редуктор, чулок моста, полуоси, гильзы, поршни, амортизаторы, кулиса КПП, лобовое стекло, крышка с маслонасосом, поддон, шатуны, крыло АЗЛК. Тел. 8-777-447-37-26. 
* авторезину зимнюю шипованную "Nokian HakKapeliitta", 2 шт., б/у, 40000 тг; радиатор медный печной на ВАЗ-2108, 24500 тг; адаптеры и вставки алюмин. на Volkswagen, 3500 тг; фильтр масляный новый, 1800 тг. Тел. 8-775-499-41-94. 
* авторезину зимнюю шипованную "Nokian" 155/80R13, 3 шт., хор. сост. Тел. 8-777-447-37-26. 
* Audi-89, 1990 г., цвет вишня, отл. сост., цена договорная. Тел. 8-705-462-92-04. 
* ВАЗ-2114, 2011 г., один хозяин, отл. сост., цвет "космос", сервисная книжка, комплект зимней резины, 2 млн тг, или поменяю на новый а/м с моей доплатой. Тел.: 8-707-341-48-08, 8-777-390-05-87. 
* ВАЗ 2190 Granta FL 2021 г., цвет серебро, 1,6, отл. сост., учет РК, 5 млн 500 тыс. тг. Тел. 8-700-674-40-47. 
* ГАЗ-31029 (Волга), 1996 г.в, цвет белый, в рабочем состоянии, 450 тыс. тг. Тел. 8-777-792-29-99. 
* Volkswagen Passat, 1990 г., цвет синий, 1,8, седан, хор. сост., 1 млн 350 тыс. тг. Тел. 8-707-321-10-79. 
* з/ч Volkswagen Passat Б-3: стартер нов., 15000 тг, диски штампов. с резиной 2 шт., интеркулер, 10000 тг; коленвал: дизельный, 1,6 V, расточенный, 10000 тг. Тел. 8-707-372-45-50. 
* з/ч ВАЗ-2103: коллектор карбюратора, б/у; Москвич: блок мотора, новый, передний тормозной поршень. Тел. 8-705-562-29-35. 
* з/ч ВАЗ-2106: головка двигателя, хор. сост., 20000 тг. Тел. 8-777-054-04-98. 
* з/ч ВАЗ-21213: бампер усиленный противоудар., алюмин., 16500 тг; резину зимнюю шипован. 195/65/15 по 11500 тг; дверь металлич. утеплен., 22500 тг, доставка. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* з/ч Волга, ГАЗель: радиаторы, балки, редуктор, блок, головки, коленвал, двери, капот, крылья, рессоры. Тел. 8-777-792-29-99. 
* з/ч ГАЗ-53: карбюратор, хор. сост., 8000 тг. Тел. 8-777-054-04-98. 
* з/ч Daewoo Matiz: рулевая рейка, нов., 30 тыс. тг; тормозные колодки на ВАЗ. Тел. 8-705-193-94-60. 
* з/ч Москвич-412: карбюратор, 5000 тг. Тел.: 56-14-11, 8-777-524-42-63. 
* з/ч Москвич: моторный блок в сборе с поршневой группой и шатунами, после ремонта, головку блока. Тел. 8-705-562-29-35. 
* з/ч Москвич: зимнее колесо, 2 шт., верхний багажник. Тел. 8-771-963-89-04. 
* з/ч Москвич-412: полуоси, новые. Тел.: 26-34-01, 8-705-450-37-93. 
* з/ч УАЗ, ГАЗ-69: мосты, коробки, блок, рессоры, радиаторы, головки, колеса, печка, карданы. Тел. 8-777-792-29-99. 
* з/ч мотоцикл "Урал" М-72: зажигание  с автоматом опережения, реле поворотов с коробкой предохранителей, два зеркала. Тел. 8-705-562-29-35. 
* з/ч крышку маслонасоса Москвича с креплением под фильтр для ВАЗ; Москвич: редуктор заднего моста. Тел. 8-705-562-29-35. 
* авторезину зимнюю шипованную 170/70R13 на дисках, на 4 отверствия, "Кама Ирбис", 3 шт. (2 нов., 1 б/у) отл. сост.; 2 железных диска на 13 на 4 отверствия. Тел. 8-707-341-48-08. 
* авторезину 205/70R16, б/у. Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 
* авторезину M+S "Nokian" б/у, 255/65R17, 4 шт., 30000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* авторезину M+S импортная, б/у, 115/50R17, 4 шт., 20000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* авторезину "Matador" (всесезонная) б/у, 235/75R15, 2 шт., 10000 тг. Тел. 8-705-130-90-32. 
* Ниву-2121, 1989 г.в.; редуктор ВОМ на К-700; диск сцепления, корзина на Урал, МАЗ; ГАЗ-66 на запчасти. Тел.: 55-02-66, 8-777-302-59-36. 

 

Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
Добавить приложение КН на главный экран