Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
Правопорядок
Агро
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:       Инстаграм             ВКонтакте           Фейсбук          Одноклассники            Телеграм                             Ватсап  «КН»    8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:       Инстаграм             ВКонтакте           Фейсбук          Одноклассники            Телеграм                             Ватсап  «КН»    8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:       Инстаграм             ВКонтакте           Фейсбук          Одноклассники            Телеграм                             Ватсап  «КН»    8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:       Инстаграм             ВКонтакте           Фейсбук          Одноклассники            Телеграм                             Ватсап  «КН»    8-777-442-1122 

 

 
Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?

Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?

  1. Главная
  2.   »  
  3. Новости
  4.   »  
  5. Медицина
 

Рекомендации даёт невропатолог Николай ГЕРШУН.

На старте

Итак, иммунитет бывает специфический и неспецифический, активный и пассивный. Мы рождаемся с активным, но неспецифическим иммунитетом, а специфическим он становится двумя путями. Первый – когда болеем и выздоравливаем, получая антитела к перенесенной новой инфекции. Второй – прививки, специфические антитела вырабатываются после вакцинации. К примеру, вакцина АКДС вырабатывает антитела против коклюша,дифтерии и столбняка, и ребенок получает иммунитет без болезни.

Здесь важно отметить, что ребенок в течение первых 6-7 месяцев жизни имеет и определенный специфический иммунитет, но он пассивный, т.е. временный, так как эти антитела получены от мамы. Если, конечно, мама эти антитела имела. Далее ребенок получает иммунную защиту и от грудного молока, в нем есть все необходимое, в том числе иммуноглобулины класса А и биологический антисептик лизоцим. Они дают так называемый барьерный иммунитет от респираторных и кишечных инфекций.

Все легко протекающие ОРЗ и различные «сопливые» простуды 6-8 раз в год у детей дошкольного возраста – это нормально. Мало того, они тренируют и формируют иммунную систему. Но есть ряд болезней, которыми болеть, начиная с первых дней жизни, опасно: коклюш, дифтерия, столбняк, корь, паротит, краснуха, полиомиелит, гепатиты, туберкулез, инфекции, вызванные пневмококком и гемофильной палочкой. Медицина располагает методами их предупреждения – это вакцинация. Время показало, что дети, привитые по всем правилам, на удивление оказались и более устойчив к коронавирусу. Большинство из них перенесли вирус без клинических проявлений.

Взрослая защита

В свете последних данных по коронавирусной инфекции стало известно, что специфические антитела после перенесенного COVID-19 появляются через 2-3 недели и нарастают ко второму месяцу. Но, к сожалению, потом начинают падать, и к четвертому месяцу их может не быть вовсе. А у некоторых переболевших антитела вообще не вырабатываются, точнее, не определяются. Значит, важно укрепить наш базовый иммунитет. Сразу хочу сказать, таблеток, улучшающих иммунитет, доказательная медицина не обнаружила. Зато выявила факторы, ухудшающие наш иммунный статус. Эти факторы надо знать и свести их на нет. Тем самым и укрепим иммунитет!

Факторы против

- Стресс-планктон. Это череда негативных событий, вызывающих обиду, гнев, беспокойство, страх, печаль. Исследования показали достоверное снижение иммунных клеток и иммунных белков у людей, впавших в уныние. Недаром уныние – один из семи смертных грехов...

- Сон. Для здоровья значение сна таково, что треть отпущенной жизни мы должны проспать. Это необходимая дань восстановлению организма для нового дня. Длительность сна – явление индивидуальное. Но есть определенный диапазон для взрослого человека – от 6 до 9 часов. Сон более девяти часов так же вреден, как недосып. По опросу большинства долгожителей, сон их составлял 7-8 часов, и как правило, все они ложились спать не позже 23.00!

- Гиподинамия. Полежите два дня с пультом перед телевизором, и к вечеру второго дня поймете: движение – это жизнь. Уйти от этого негативного фактора просто – ходите! Желательно не меньше 3-4 км в день. В зачет идет всё: садовые, домашние дела, выгул собаки, спортивные занятия и игры. Если вы по каким-то причинам прикованы к постели, делайте дыхательную гимнастику, предотвращая застойные явления в легких и посильные упражнения для мышц, работа которых способствует кровообращению и лимфоциркуляции. Кстати, опыт лечения больных с коронавирусом показал, что периодическое положение больного на животе улучшает вентиляцию легких, иногда даже лучше, чем ИВЛ.

- Питание. Все знают, что для здоровья необходимо сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам питание + кисло-молочные бактерии и клетчатка для микрофлоры и стула + вода (норма – 35 мл на 1 кг веса). Разумный человек живет на земле 400 тысяч лет, и больше чем 399 тысяч лет в его рационе не было рафинированного сахара, конфет, тортов, рафинированных масел, транс­жиров, консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса. Всё перечисленное бьет по иммунитету.

- Хронические болезни. Они конечно же снижают иммунитет. Потому при их наличии слежите за давлением и уровнем сахара в крови, принимайте леккарства, назначенные врачом. Откажитесь от вредных привычек и прислушивайтесь к самочувствию.

Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Просмотров: 9190
Комментариев: 0
Нравится: +14
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
Последние новости
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
Добавить приложение КН на главный экран