Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 
Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?

Иммунный статус: Осень, пандемия, ОРВИ, грипп... Как укрепить иммунитет?

  1. Главная
  2.   »  
  3. Новости
  4.   »  
  5. Медицина
 

Рекомендации даёт невропатолог Николай ГЕРШУН.

На старте

Итак, иммунитет бывает специфический и неспецифический, активный и пассивный. Мы рождаемся с активным, но неспецифическим иммунитетом, а специфическим он становится двумя путями. Первый – когда болеем и выздоравливаем, получая антитела к перенесенной новой инфекции. Второй – прививки, специфические антитела вырабатываются после вакцинации. К примеру, вакцина АКДС вырабатывает антитела против коклюша,дифтерии и столбняка, и ребенок получает иммунитет без болезни.

Здесь важно отметить, что ребенок в течение первых 6-7 месяцев жизни имеет и определенный специфический иммунитет, но он пассивный, т.е. временный, так как эти антитела получены от мамы. Если, конечно, мама эти антитела имела. Далее ребенок получает иммунную защиту и от грудного молока, в нем есть все необходимое, в том числе иммуноглобулины класса А и биологический антисептик лизоцим. Они дают так называемый барьерный иммунитет от респираторных и кишечных инфекций.

Все легко протекающие ОРЗ и различные «сопливые» простуды 6-8 раз в год у детей дошкольного возраста – это нормально. Мало того, они тренируют и формируют иммунную систему. Но есть ряд болезней, которыми болеть, начиная с первых дней жизни, опасно: коклюш, дифтерия, столбняк, корь, паротит, краснуха, полиомиелит, гепатиты, туберкулез, инфекции, вызванные пневмококком и гемофильной палочкой. Медицина располагает методами их предупреждения – это вакцинация. Время показало, что дети, привитые по всем правилам, на удивление оказались и более устойчив к коронавирусу. Большинство из них перенесли вирус без клинических проявлений.

Взрослая защита

В свете последних данных по коронавирусной инфекции стало известно, что специфические антитела после перенесенного COVID-19 появляются через 2-3 недели и нарастают ко второму месяцу. Но, к сожалению, потом начинают падать, и к четвертому месяцу их может не быть вовсе. А у некоторых переболевших антитела вообще не вырабатываются, точнее, не определяются. Значит, важно укрепить наш базовый иммунитет. Сразу хочу сказать, таблеток, улучшающих иммунитет, доказательная медицина не обнаружила. Зато выявила факторы, ухудшающие наш иммунный статус. Эти факторы надо знать и свести их на нет. Тем самым и укрепим иммунитет!

Факторы против

- Стресс-планктон. Это череда негативных событий, вызывающих обиду, гнев, беспокойство, страх, печаль. Исследования показали достоверное снижение иммунных клеток и иммунных белков у людей, впавших в уныние. Недаром уныние – один из семи смертных грехов...

- Сон. Для здоровья значение сна таково, что треть отпущенной жизни мы должны проспать. Это необходимая дань восстановлению организма для нового дня. Длительность сна – явление индивидуальное. Но есть определенный диапазон для взрослого человека – от 6 до 9 часов. Сон более девяти часов так же вреден, как недосып. По опросу большинства долгожителей, сон их составлял 7-8 часов, и как правило, все они ложились спать не позже 23.00!

- Гиподинамия. Полежите два дня с пультом перед телевизором, и к вечеру второго дня поймете: движение – это жизнь. Уйти от этого негативного фактора просто – ходите! Желательно не меньше 3-4 км в день. В зачет идет всё: садовые, домашние дела, выгул собаки, спортивные занятия и игры. Если вы по каким-то причинам прикованы к постели, делайте дыхательную гимнастику, предотвращая застойные явления в легких и посильные упражнения для мышц, работа которых способствует кровообращению и лимфоциркуляции. Кстати, опыт лечения больных с коронавирусом показал, что периодическое положение больного на животе улучшает вентиляцию легких, иногда даже лучше, чем ИВЛ.

- Питание. Все знают, что для здоровья необходимо сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам питание + кисло-молочные бактерии и клетчатка для микрофлоры и стула + вода (норма – 35 мл на 1 кг веса). Разумный человек живет на земле 400 тысяч лет, и больше чем 399 тысяч лет в его рационе не было рафинированного сахара, конфет, тортов, рафинированных масел, транс­жиров, консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса. Всё перечисленное бьет по иммунитету.

- Хронические болезни. Они конечно же снижают иммунитет. Потому при их наличии слежите за давлением и уровнем сахара в крови, принимайте леккарства, назначенные врачом. Откажитесь от вредных привычек и прислушивайтесь к самочувствию.

Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Просмотров: 8940
Комментариев: 0
Нравится: +14
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние новости
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
 
* батареи чугунные б/у и новые, в любом количестве и состоянии, всегда дорого, возможен самовывоз. г. Костанай, ул. Лермонтова, 26А, с 9 до 18 часов. Тел.: 21-19-92, 8-777-274-76-99. 
* бусы янтарные; бюсты, статуэтки пр-ва СССР из чугуна, фарфора, бронзы; наградные значки; часы наручные; монеты разные, монеты РК; мельхиор. Тел. 8-707-187-19-76. 
* газплиты, телевизоры, холодильники, лари, камеры, маш. стир., микроволн. печи, пылесос "Аква" (моющий), двери железные, матрас надувной. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* гараж в ГЭК до 100 тыс. тг наличными, можно без документов; тисы большие, винтовку с оптическим прицелом; бинокль с ночным видением. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* задвижки, вентили, отводы, фланцы, эл. приводы, гайки, болты, гровер, шайбы, эл. изоляторы, фторопласт. г. Костанай, ул. Пригородная, 6Б. Тел.: 57-10-10, 8-705-462-96-86. 
* золото, радиодетали, транзисторы, микросхемы, корпусы часов, осциллограф, частотомер, вольтметр, тех. серебро и другое. Дорого. Тел.: 8-705-164-94-93, 8-775-884-71-71. 
* кухонный комбайн, мясорубку эл., блендер. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* книги, журналы, архивы, картон, целлофан, ПЭТ-бутылки, алюминиевые баночки. Тел.: 90-10-48, 8-705-988-88-92. 
* мясо (говядина, конина, баранина, свинина), вынужденный забой, а также коров живым весом, возможен самовывоз. Тел.: 8-705-143-65-88, 8-747-035-23-99. 
* мясо КРС, лошадей, свиней; вынужденный забой, сами выезжаем, сами забиваем, электронные весы. Тел. 8-705-462-04-00. 
* мясо (говядина, конина, свинина), вынужденный забой, хряки, возможен самовывоз. Тел.: 8-777-445-77-66, 8-778-369-90-48. 
* сиденье водительское на а/м DAEWOO Nexia; чехлы новые универсальные, цена ниже рыночной. Тел. 8-775-499-41-94. 
* прицеп для легкового а/м с документами, до 50000 тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* стол стеклянный кухонный. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* талоны на бензин (АИ-92), газбаллоны разные, батареи, ванны, любой инвентарь, железные двери, гири, гантели. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* телевизоры ж/к, ноутбуки, компьютеры, смартфоны, айфоны, принтеры 3 в 1, ксероксы. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* фарфоровые фигурки, бюсты литье, бытовой антиквариат, старинные ордена и медали, монеты, предметы униформы, значки. Клуб "Коллекционер", пр. Аль-Фараби, 101. Тел. 22-52-01. 
* часы советского производства, можно неисправные; часы в чугуне, дорого. Тел. 8-701-151-98-03. 
* электробензоинструмент, электросварку, электробензопилу, электростанцию, компрессор, мотокультиватор. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* 2-, 3-комн.кв. в г. Костанае, ул. план., 2 или 3 этаж. Тел.: 8-747-648-18-91, 8-777-509-77-07. 
* аквариум, б/у, недорого. Тел. 28-94-24, 8-705-143-73-09. 
* ВАЗ-2115, -2110, учет KZ, в хорошем состоянии. Тел. 8-705-194-51-19. 
* ГАЗель, двигатель-406 на з/ч, недорого. Тел. 8-777-315-85-56. 
* диски титановые новые на Volkswagen Passat, недорого. Тел. +7-701-922-65-57. 
* доски для дачи, б/у, недорого. Тел. +7-777-330-94-89. 
* Renault Duster в хорошем состоянии, учет KZ. Тел. 8-705-194-51-19. 
* Соболь, УАЗ, ГАЗель, Волгу, Москвич-401 на з/ч и з/ч к ним; мост передний на УАЗ Патриот. Тел. 8-771-270-88-23. 
* алоэ, каланхоэ, золотой ус; купоны "КН". Тел.: 21-26-67, +7-777-330-94-89. 
* алоэ, золотой ус, каланхоэ, хризантему. Тел.: 28-94-24, 8-705-143-73-09. 
* баян, гармонь. Тел. 28-94-24. 
* бутыли 10 л, 20 л. Тел.: 21-26-67, +7-747-185-30-38. 
* бытовую технику в неисправном виде; кровать железную, кресло офисное, стол-тумбу в любом состоянии. Тел.: 8-777-626-71-62, 8-747-465-07-31. 
* гири, гантели, штангу, грушу. Тел. 8-708-530-70-66. 
* гитару в хор. сост., 1000-15000 тг, на з/ч до 1000 тг. Тел. 8-708-530-70-66. 
* граммофон, патефон, самовар на дровах с гравировкой фамилии мастера. Тел. 8-777-586-17-57. 
* диски R16 на а/м Renault Duster. Тел. 8-705-194-51-19. 
* кирпич красный полнотелый советского пр-ва. Тел. 8-707-715-85-56. 
* купоны: "ТШ", "Курьер", "КН". Тел. 28-94-24. 
* микроволновую печь, стиральную машину "LG" автомат в любом состоянии. Тел. 8-777-626-71-62. 
* мотокультиватор "Гном" или "Крот" неисправный на з/ч или редуктор от него, недорого. Тел. 8-705-444-65-03. 
* пасеку; пчелоинвентарь: ульи, медогонку, воскотопку, пчелоприцеп с легковым ходом "Нива" на 10-16 ульев, можно с будкой. Тел. 8-708-530-70-66. 
* профлист, черепицу б/у, недорого. Тел.: 21-26-67, +7-747-185-30-38. 
* пух собачий. Тел.: 21-26-67, +7-777-330-94-89. 
* самовар на дровах; сапоги офицерские хромовые, р. 44-45, пасеку. Тел. 8-708-530-70-66. 
* сетку Рабица, глину, металлочерепицу, дранку. Тел. 21-26-67. 
* статуэтки фарфоровые и металлич., значки, медали, награды, портсигар, броши сов. пр-ва, часы, монеты, кортик, бинокль, серебро. Тел. 8-777-412-60-56. 
* статуэтки (бронзов., чугунные, металлич., фарфор.), старинные часы, монеты, награды и др.; купоны "ТШ", "Твой дом", "Предлагаю работу" в неограниченном кол-ве; гербициды; антиквариат; самовар на дровах, стол стекл. на кухню, тумбу под ТВ, блендер. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* холодильник "Бирюса" в рабочем состоянии, недорого. Тел. 8-777-634-41-05. 
* шляпу фетровую серого цвета, р. 56, можно б/у, но в хор. сост. Тел. 55-39-31. 
Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.
x
Авторизация
Добавить приложение КН на главный экран