71-летняя Галина ИСКАКОВА активно занимается в фитнес-клубе. Вместе с ней три раза в неделю приходят на тренировки и другие женщины, для которых возраст не больше чем цифра в документе.
Именно так называется проект костанайской школы танцев и фитнеса «Rich studio». Здесь нет бабушек, здесь только девушки постарше, которые обращаются друг к другу по имени. Галина Искакова уверена, что время можно повернуть назад. По крайней мере, у нее получается. За год занятий сократила свой биологический возраст на девять лет (есть весы, которые выдают такие расчеты). Более молодые коллеги по залу восхищаются Галиной Искаковой: «Она у нас молодец! Настоящий пример для подражания!»
– Я работала начальником отдела мониторинга областного управления охраны окружающей среды. После выхода на пенсию занялась внуками, дачей. Ухаживаю за мамой, ей 94 года, – поделилась Галина Искакова. – На фитнес попала случайно. У меня есть молодая и красивая подруга, она подарила абонемент со словами: «Ничего не знаю, ходите!» Такое удовольствие получаю от тренировок!
Советы фитнес-тренера Светланы Стеценко Галина Абдуловна активно применяет даже на даче. Например, пропалывает грядки приседая, чтобы поясница не болела. И частенько ходит на дачу пешком.
– В группе у меня тренируется и заслуженный педагог. Ей 67 лет, – рассказывает Светлана Стеценко. – Занимается йогой, правильно питается, наверстывает упущенное – в 60 лет научилась кататься на коньках. Совершенству нет предела. В том числе возрастного. Проект «Я начала отсчет времени назад» существует три года. Помогаю повысить двигательную активность. Учу и правильно питаться. Благодаря тибетской гимнастике женщины стали пластичнее. Например, на пятый этаж поднимаются без одышки и устают меньше. Сейчас группа «за 60» небольшая. Но вот закончится дачный сезон, и ряды девушек постарше пополнятся.
