Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Ставки на спорт
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
Правопорядок
Агро
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира
Тема
Резонанс
Криминал
Общество
Люди
Регион
Интервью
Репортаж
Коммуналка
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 
Спорт во время менструации: можно ли и рекомендацииКостанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Спорт во время менструации: можно ли и рекомендации

Спорт во время менструации: можно ли и рекомендации

  1. Главная
  2.   »  
  3. Новости
  4.   »  
  5. Спорт
Размышления о том, можно ли вести активный образ жизни во время менструации, волнуют многих женщин. В этот период правильно подобранные физические упражнения могут оказать благоприятное воздействие на организм, помогая справиться с неприятными ощущениями и дискомфортом. Для любых жизненных ситуаций kotex.az предлагает надежные и качественные средства интимной гигиены для менструации. Рассмотрим, можно ли заниматься спортом в «эти дни» и как делать это правильно, без вреда.

Можно ли заниматься спортом

Есть ли возможность заниматься спортом во время менструации? Да, вполне. Многие женщины отмечают, что физическая активность помогает им расслабиться и справиться с неприятными спазмами во время «критических дней». Когда стоит воздержаться от спорта в период месячных:
  • при сильных болях;
  • при сильном кровотечении;
  • при тошноте и головокружении.
Перед началом занятий спортом во время менструации и применением новых гигиенических средств лучше проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать нежелательных последствий и обеспечит комфорт и безопасность во время тренировок.

Как правильно сочетать спорт и месячные

Чтобы обеспечить максимальный комфорт во время тренировок при менструации, можно применить несколько полезных советов:
  • снизьте интенсивность физической нагрузки на 30% в первые 2-3 дня месячных;
  • избегайте упражнений, которые могут усилить кровообращение в области малого таза;
  • предпочтительнее отказаться от подъема тяжестей и выполнения упражнений для мышц пресса и нижней части спины;
  • при месячных лучше выбирать легкую, свободную одежду и избегать резких движений;
  • после тренировки принимайте теплый душ для поддержания личной гигиены и расслабления.
Здесь важно опираться прежде всего на свои ощущения и избегать чрезмерных нагрузок. Женский организм в эти дни настраивается на расслабление и очищение.

Менструация действительно не накладывает жестких запретов на занятия спортом. Но к тренировкам стоит подходить еще более внимательно, чем обычно. Помимо физических упражнений, выбор подходящих гигиенических средств также играет важную роль. Использование тампонов обеспечивает надежную защиту во время занятий спортом, обеспечивая комфорт и свободу движений. Надежные и удобные продукты от Kotex обеспечат вам комфорт и защиту на протяжении всего цикла.
 
Просмотров: 2071
Нравится: +0
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше



Последние новости
Опрос
Всего проголосовало:
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире

Наши проекты
ПроектыБлогиО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
Добавить приложение КН на главный экран