Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 

Только эти странички КН в соцсетях ОФИЦИАЛЬНЫЕ:      Инстаграм            ВКонтакте          Фейсбук         Одноклассники                              Ватсап «КН»   8-777-442-1122 

 

 
Оксана ГРЫНЬКИВ: «Бодибилдинг – это борьба с собой»Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Оксана ГРЫНЬКИВ: «Бодибилдинг – это борьба с собой»

Оксана ГРЫНЬКИВ: «Бодибилдинг – это борьба с собой»

 

В Костанае состоялся третий открытый Кубок по бодибилдингу.

Турнир собрал спортсменов из Нур-Султана, Караганды, Петропавловска, Кокшетау, Сатпаева, Балхаша, Костаная и Рудного. Костанайские и рудненские девушки крайне успешно выступили в дисциплинах «фитнес бикини» и «велнесс» (категория для женщин со спортивным телосложением, которые демонстрируют большую массу тела в области бедер и ягодиц). Зал тепло принял Наталью Филину – в велнессе она заняла второе место.

Оксана Грынькив стала победительницей в номинации «фитнес-бикини» (свыше 168 сантиметров). Газета пообщалась с девушкой, чтобы узнать о ней и о бодибилдинге. Явление широко известное, но до сих пор экзотическое.

– Оксана, в каком зале вы занимаетесь?

– В двух залах – «Энерджи» и спорт­комплексе «Казахстан». В детстве ходила в секцию каратэ. Серьезно бодибилдингом увлекаюсь три года. А так мой стаж работы над телом – шесть лет.

– Кто вы по профессии?

– По образованию менеджер, а работаю фитнес-тренером.

– У вас, наверное, строгий рацион питания? Что вы, например, едите на завтрак?

– Гречневую кашу с яйцом. Да, режим строгий – нет такого, что я скажу себе: «Сегодня съем печенье, а завтра начну новую жизнь». Ем я пять раз в день, готовлю сама. Вообще строительство тела связано с железной дисциплиной. Ложусь спать до 12 ночи, просыпаюсь в 7-8 утра.

– Слышал, что некоторые культуристы среди ночи просыпаются, чтобы поесть...

– (Смеется). Это про дядек с большими мускулами, у которых руки не сходятся с туловищем. Они могут. Девушкам с этой стороны проще. Но есть свои сложности. Например, перед выступлением нанесение грима занимает полтора-два часа. Сначала наносишь один слой и ходишь с поднятыми руками, чтобы дать ему высохнуть и не смазать его. Со вторым слоем та же процедура. Макияж, конечно, играет роль. Ресницы, яркие губы, каблуки со шпилькой 9-10 сантиметров. Если девушка ведет спортивный образ жизни, то она соответственно выбирает кроссовки. А на сцене под софитами нужно не только выстоять, но и грациозно передвигаться.

– Что происходит за кулисами бодибилдинга. Перед выходом на сцену вы, наверное, делаете какие-то упражнения, чтобы мышцы выглядели рельефнее?

– Обязательно. Мы приносим резинки, амортизаторы, гантели. В «фитнес бикини» не нужна какая-то неимоверная сухость. Но минимум жировой прослойки и воды – это стандарт.

– Какое упражнение вам дается

труднее всего, и какое нравится?

– Нравится, когда отпахал в зале и уходишь с приятной усталостью. Чувствуешь – ягодичная область побаливает (смеется). Думаешь: «наверное, вырастет». Все девочки особенно старательно работают над этой частью тела.

– В этом плане повезло девушкам из Южной Америки.

– Да, многие обращают внимание на их формы. Генетика у них такая или колют они что-то – остается только предполагать. Но скажу, что генетика решает, но все можно откорректировать. Как говорится, если очень захотеть, можно в космос полететь. В бодибилдинге важна поддержка близких – мне очень помогают мама и брат (Максим Грынькив – герой нашего материала о моржевании. Максим ставит рекорды по нахождению в ледяной воде. – Прим. ред.). Также я хотела выразить благодарность представителям областной федерации бодибилдинга Николаю Грицаенко и Андрею Масюку. Они помогали, советовали, контролировали подготовку.

– Костанай славится своими бодибилдерами в республике?

– Я не назову город, который был бы каким-то абсолютным лидером. Потому что бодибилдинг – такой вид спорта, что сегодня ты победил, а завтра даже не вошел в тройку. Многое зависит от твоей формы – ее можно потерять за неделю. От настроения – в победный день ты чувствуешь прилив сил и выходишь с такой подачей, что тебе только за харизму прибавляют баллы. И, конечно, от судей. Кому-то нравятся твои плечи, а кто-то считает, что плечи должны быть другого размера или формы. Скажу, что на этом Кубке собрались хорошие атлеты. Может быть, соскучились в карантин по соревнованиям и все дружно собрались на сцене. Через месяц в Алматы состоится чемпионат республики. Там посмотрим на уровень соперников.

– Желаю вам успехов, Оксана. И объективных судей. Кстати, в бодибилдинге присуждают места всем участникам – даже тем, кто занимает, к примеру, седьмое место. Это, верно, большой стресс – на сцене стать последним и еще выйти вперед за грамотой, сохраняя грацию и улыбку.

– Тут есть два варианта. Кто-то скажет себе: «Больше не выйду на сцену». А кто-то, наоборот, с удвоенными усилиями начнет над собой работать. Повторюсь, бодибилдинг – это вечная борьба с собой и своими вредными желаниями. Ты строишь не столько свое тело, сколько стержень внутри себя.

Фарид Дандыбаев flluggerr@mail.ru 54-23-10
Просмотров: 724
Комментариев: 0
Нравится: +3
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние новости
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* квартиру гостиничного типа 18 кв.м в центре на 1-комн.кв. в центре с очень хорошей доплатой, или продам. Тел.: 56-77-47, 8-705-451-14-61. 
* 1-комн.кв., р-н поликлиники №2, 3/6, 30 кв.м, на большую площадь без доплаты. Тел. 8-777-674-37-35. 
* 2-комн.кв. на 3-комн.кв. + доплата, не выше 3 эт., не меньше 65 кв.м. Тел.: 56-17-52, 8-705-141-88-11. 
* 2-комн.кв., 48 кв.м, на 1+1-комн.кв., 2-3 эт. с балконом, желательно р-н Западный или в центре, или продам. Тел.: 28-11-63, 8-777-741-57-81. 
* 2-комн.кв., 5/5, 48 кв.м, ул. план., дом кирпич., лоджия, на 1-комн.кв. в центре + доплата. Тел.: 50-96-35, 8-705-215-53-39. 
* 3-комн.кв., 4/5, 58,2 кв.м, кухня 7 кв.м., на 2-комн.кв. + доплата, 1-комн.кв. + доплата, или продам. Тел. 8-777-676-51-48. 
* 3-комн.кв., г. Тобыл, 1/2, 52 кв.м, на 1-комн.кв. + доплата. Тел.: 8 (714-55) 2-07-91, 8-707-783-19-30. 
* 3-комн.кв., г. Тобыл на меньшую с доплатой. Тел. 8-747-121-10-79. 
* дом, центр, 80 кв.м, газ, вода, септик, гараж, постр., 6 сот., на два отдельных жилья или на жилье в России. Тел. 50-18-02. 
* дом на квартиру + доплата 6 млн тг. Тел.: 54-42-00, 8-705-129-40-51, 54-98-16 (после 18.00). 
* дом, 120 кв.м, 4 комн., благоустр., газ, вода, баня, гараж железн., 10 сот., рядом казахская школа, детсад, на 2-комн.кв. + доплата. Тел.: 21-31-18, 8-775-165-32-04, 8-777-580-68-74. 
* дом, Центральный рынок, 91 кв.м, благоустр., ухожен., лет. кухня, гараж, надвор. постр., на 3-комн.кв. или 2+1-комн.кв., варианты. Тел.: 54-60-69, 8-705-669-92-13. 

 

Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.
x
Авторизация
Добавить приложение КН на главный экран