Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
Правопорядок
Агро
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 
«К завтраку нужно относиться с уважением»Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93«К завтраку нужно относиться с уважением»

«К завтраку нужно относиться с уважением»

Главный врач областной многопрофильной больницы Юрий МОИСЕЕВ дома готовит. Чаще – по утрам.


Доктор и на работе контролирует процесс питания: «Каша – обязательна!»

Юрий Сергеевич не относит себя к тем, кто может часами стоять у плиты. Если потребуется, приготовит и обед, и ужин, особенно когда супруга, врач-неонатолог Ирина Ивановна, на дежурстве. Но именно завтраки в семье чаще всего готовит он. Причем полезные.

Например, два-три раза в неделю в меню овсяная каша на молоке с малиной, собранной и замороженной с собственной дачи. Этого достаточно, чтобы защитить свой желудочно-кишечный тракт.

– В овсяной каше содержатся длинные углеводы, которые медленно всасываются и обволакивают стенки кишечника. Овсянка, доказано, полезна для поджелудочной железы. В ней есть микроэлементы, способствующие восстановлению слизистой желудка и кишечника, – объясняет врач. – И до обеда будешь сыт. Но каждый день готовить не рекомендую из-за веществ, вымывающих кальций из организма.

Итак, что нам потребуется?
  • Во-первых, кастрюлька с толстым дном. И никакой мультиварки! Тем более алюминиевой посуды. В ней, когда мешаем ложкой, срываем слой оксида алюминия, и он, токсичный для организма, может поступить в кровь.
  • Во-вторых, отказываемся от быстрозавариваемых каш за две-три минуты! Только геркулес, который требует 20-минутной варки.
  • На стакан геркулеса берем 3 стакана молока 2,5% жирности. В кипящую жидкость всыпаем овсянку и варим на медленном огне минут двадцать. Добавим щепотку соли, 3-4 ч. л. сахара. Слегка помешивая, доведем до готовности.
  • Добавим кусочек сливочного масла, горсть замороженных ягод малины. Перемешать, дать постоять под крышкой минуту-другую. Такой аромат! Лучшее сочетание и польза – витамин С.
В другие дни на завтрак доктор обходится чемнибудь легким – фруктами, бутербродом, чаем.

– К завтраку нужно относиться с уважением. Он обязательно должен быть и быть калорийным, – уверен врач. – Есть те, кто не завтракает или обходится фастфудом. Не советую. Отсутствие аппетита обманчиво. Мы не едим, а соляная кислота выделяется и повреждает стенки желудка. Лучше сохраните свой ЖКТ здоровым: не отказывайтесь от каш. Ф
Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Фото  Сергея МИРОНОВА 
Просмотров: 1230
Нравится: +8
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
Последние новости
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
* 2-комн.кв., 48 кв.м, с ремонтом, на 1-комн.кв. ул. планировки. Тел. 8-707-672-43-40. 
* дом, 130 кв.м, кухня 23 кв.м, центр. отопл., вода, канализ., телефон, 8 сот., на 2-комн.кв. с доплатой. Тел. 8-705-645-07-84. 
* 1-комн.кв., р-н КСК, 2 эт., солн. сторона, тепл., балкон, ремонт, на 2-комн.кв. в центре или близлежащих районах на невысоких этажах, или ПРОДАМ. Тел.: 55-49-52, 8-777-054-61-51. 
* 1-комн.кв., в г. Рудном, на жилье в г. Костанае, или меняю на а/м. Тел. 8-705-194-51-19. 
* 2-комн.кв., р-н маг. "Радуга", 1/5, 50 кв.м, частично меблир., лоджия, на 1-комн.кв. по договоренности. Не агентство. Тел.: 53-54-55, 8-705-570-15-21. 
* 3-комн.кв. в г. Рудном на жилье в г. Костанае, или меняю на а/м. Тел. 8-705-194-51-19. 
* дом, центр, 80 кв.м, газ, вода, септик, гараж, постр., 6 сот., на два отдельных жилья или жилье в России. Тел. 50-18-02. 
* дом, р-н церкви, 54 кв.м, газ, на 1-комн.кв. или малосемейку, 1 или 2 этаж, без доплаты. Тел. 8-777-412-43-24. 
* дом, р-н "КИнЭУ", 60 кв.м, санузел в доме, окна пласт., 4,5 сот., на 3-комн.кв. Тел.: 28-93-83, 8-777-054-55-73. 
* дом, ж.м. Амангельды (п. Красный Партизан), 80 кв.м, благоустр., газ. отопл., центр. водопров., гараж, баня, 7 сот., на 3 комн.кв. + гараж, или 2 комн.кв. + 1 комн.кв., варианты. Тел. 8-707-341-48-08. 
Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
Добавить приложение КН на главный экран