Так считает Елена КРУТОВА, — инструктор тренажёрного зала, тренер и действующая спортсменка, выступающая в дисциплине пауэрлифтинг. Она рассказала о борьбе со стереотипами, волнении перед соревнованиями и о том, как силовой спорт меняет человека не только физически, но и внутренне.
— Как и когда спорт вошел в Вашу жизнь?
— Я работаю инструктором в тренажёрном зале, провожу персональные тренировки, а также сама готовлюсь и выступаю на соревнованиях по пауэрлифтингу. В спорт я пришла после рождения сына. Когда ему исполнился год, я решила заняться собой и привести себя в форму. Спустя несколько лет поняла, что хочу работать с людьми и помогать им достигать цели. Для этого окончила фитнес-школу в Челябинске. Сейчас тренировки — это уже не просто увлечение, а неотъемлемая часть моей жизни.
— Почему именно пауэрлифтинг? Был момент, когда вы поняли: «Это моё»?
— Мне всегда нравилось работать с железом. Когда поднимаешь большой вес, испытываешь невероятный выброс адреналина и особые эмоции, которые сложно сравнить с чем-то ещё. Год назад я познакомилась с тренером, и именно тогда начался мой путь в пауэрлифтинге. Постепенно я поняла, что этот спорт действительно мне близок.
— Какие эмоции вы испытывали на первых тренировках и насколько они отличаются от нынешних?
— Конечно, помню. Я пришла в зал вместе с тётей. Чувствовала себя некомфортно. Казалось, что я чужая, слабая и совершенно не понимаю, как работают тренажёры. Сейчас всё наоборот. Тяжёлый вес стал тем, без чего я уже не представляю свою жизнь.
— Бытует стереотип, что штанга и женственность несовместимы… А как считаете Вы?
— Да, я слышала такое мнение ещё в 16 лет, когда решила попробовать пауэрлифтинг. Меня тогда все отговаривали, говорили, что фигура станет «мужской». Я прозанималась всего две недели, успела выиграть первую золотую медаль по жиму лёжа и всё-таки ушла. Сейчас очень жалею об этом решении. Я считаю, что быть не только красивой, но и сильной — дорогого стоит. При правильном подходе, грамотных тренировках и питании сила и женственность прекрасно сочетаются.
— Был ли в вашей карьере момент, когда хотели бросить спорт?
— Поскольку в пауэрлифтинге я относительно недавно, такого серьёзного кризиса ещё не было. Но заметила одну закономерность: когда соблюдаешь режим и регулярно тренируешься, всё идёт хорошо. Стоит начать пропускать занятия — постепенно уходят и мотивация, и сила.
— Есть ли достижение, которым вы гордитесь особенно?
— Одно из самых важных достижений — выполнение норматива кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Сейчас продолжаю готовиться и ставлю перед собой новую цель — выполнить норматив мастера спорта.
— Какие мысли приходят за секунду до выхода на помост?
— Я всегда очень переживаю. Иногда даже начинает немного трясти от волнения. Но ближе к третьему подходу словно открывается второе дыхание и появляются дополнительные силы. Есть и свой ритуал: перед выходом тренер хлопает меня по плечу. Это помогает настроиться и заряжает уверенностью.
— Как спорт изменил ваш характер?
— Спорт сделал меня дисциплинированнее и научил не сдаваться после первых неудач. Пауэрлифтинг воспитывает характер: ты постоянно учишься преодолевать себя и двигаться вперёд, даже когда тяжело.
— Какое заблуждение о девушках в силовом спорте вам хотелось бы развеять?
— Самое распространённое заблуждение — силовые тренировки делают девушку мужеподобной. На самом деле это не так. Силовой спорт помогает стать крепче, увереннее и здоровее. Всё зависит от подхода к тренировкам и образу жизни.
— Вы и спортсменка, и тренер. Чьи успехи вызывают больше эмоций — ваши или учеников?
— Свои достижения всегда важны, потому что за ними стоит огромный труд. Но успехи учеников тоже приносят особую радость. Когда видишь, как человек преодолевает себя и достигает цели, испытываешь гордость за его результат.
— Что бы вы сказали девушке, которая боится впервые прийти в зал?
— Не бойтесь. Практически каждый человек когда-то впервые переступал порог тренажёрного зала и чувствовал себя неуверенно. Никто не приходит сильным и опытным. Главное — сделать первый шаг. Всё остальное обязательно придёт со временем.
— Какая главная цель стоит перед вами на ближайший год?
— Выполнить норматив мастера спорта и продолжать развиваться в пауэрлифтинге. А в личном плане — расти как тренер и помогать ещё большему количеству людей становиться сильнее и увереннее в себе.
— Три вещи, которые пауэрлифтинг навсегда стёр из вашей жизни, и три вещи, которые он в неё принёс?
— Он убрал из моей жизни неуверенность в себе, страх перед трудностями и привычку искать оправдания. А взамен подарил дисциплину, сильный характер, огромное количество новых возможностей и знакомств.
Интервью подготовила Алина ЛАТЫПОВА, студентка кафедры журналистики и коммуникационного менеджмента Костанайского регионального университета имени Ахмета Байтурсынулы
Фото предоставлены Еленой КРУТОВОЙ
