«Не выходи из комнаты, не совершай ошибку», – когда-то написал Бродский. Понятно, что комната у поэта – метафора. Но что если на самом деле не выходить? Три минувших выходных показали, что затворничество не так безобидно.
Установка на максимум
У современного человека, казалось бы, есть веские причины не выходить из дома без особой надобности. К субботе всегда накапливаются незавершенные дела и, вместо того, чтобы хорошенько выспаться, мы встаем еще раньше, чем в будни. С 4 по 6 июля захотелось прожить в режиме идеального time management. Одна книга никак не дочитается, другая никак не допишется, поэтому дверь на засов на 72 часа – пусть до вторника мир как-нибудь без меня.
В самом деле, почему нет? В холодильнике вроде бы есть все необходимое. Проверим. Молоко закончилось – придется пить чай без молока. Хлеб на исходе – иногда полезно есть без хлеба. Ничего нет к чаю – сладкое вредно. Неужели из-за таких мелочей я пожертвую драгоценным временем? Да, сходить в магазин – максимум тридцать минут, но это отвлекающий, расхолаживающий фактор. Практика показывает, что лучше заняться делами сразу после завтрака – потом может настигнуть прокрастинация.
Дел много. Может быть, важность половины из них надуманная, но я привык жить в режиме самодисциплины. Она для меня равна самоуважению. Если что-то сегодня не сделал, не поставил галочку – день будто прожит зря. Самая жуткая вещь – инерция бездействия. Пустые клеточки в графике, как немой упрек.
Инерция бездействия
В старину людям жилось легче – у них практически не было отвлекающих факторов. Даже полвека назад: один телеканал, один фильм в день. Сейчас мы постоянно под воздействием каких-то раздражителей. Звонок от родственника – полчаса минимум. Коллега прислал прикол из соцсетей – не ознакомиться и не лайкнуть как-то неприлично. Помимо всего этого есть какая-то бытовая рутина, которую нужно выполнять в перерыве между «настоящими делами».
В итоге, как прошла суббота? С утра решил быстро закинуть вещи в стирку, поставить мясо на разморозку. Сделано. Вскоре поймал себя на мысли, что уже полчаса листаю ленту в Instagram. Надо приготовить поесть – голод не тетка. На голодный желудок даже Артюр Рембо стихов не писал. После обеда взялся за «настоящее дело», и вдруг через 15 минут сморил сон. Поставил таймер на час и прилег. В итоге проспал три часа.
В воскресенье за утренним чаем наткнулся на статью о нейробиологическом исследовании на тему вреда домоседства. О том, что якобы у людей, проводивших дома более 22 часов в сутки на протяжении 60 дней, МРТ-сканирование зафиксировало уменьшение объема гиппокампа на 8-12%, снижение активности префронтальной коры на 23%, рост активности «сети по умолчанию» (DMN) на 41%. DMN – это навязчивые мысли, тревожные состояния.
Хотя статья на поверку оказалась фейковой, поневоле призадумался. Навела она на размышления многих – десятки комментариев. Половина за, половина против. Хотя приведенные выше цифры – это признак серьезного повреждения мозга, в статье мелькнула здоровая мысль: «Мозг нуждается в новой информации, иначе он теряет нейронные связи. Гиппокамп активируется при ходьбе, новых видах, лицах, запахах. Без этих стимулов он уменьшается. Это и происходит у домоседов: мозг меняется в худшую сторону за 60-90 дней».
Оживает прошлое
На третий день я вышел из добровольного заключения. Вспомнил «Голубку» Зюскинда, «Превращение» Кафки. Герои этих рассказов, по сути, перестали быть людьми – отсутствие социализации сотворило из первого законченного психа, из второго – неведому зверушку. Дом – идеальная западня, и хотя агорафобия за три дня не развивается, но вмятина в диване новых идей не содержит.
Направился, как советовала статья, непривычным маршрутом. Социальные связи – это не обязательно говорить с каждым прохожим. Общение с городом приносит массу ощущений и впечатлений. «Город – злая сила, – говорил Данила Багров. – Сильный приезжает – становится слабым». Это, конечно, немного о другом, но в контексте социализации и одичания в четырех стенах фраза не верна.
Прошел по Чехова, свернул на Дощанова. Когда долго не ходишь теми или иными улицами, сразу замечаешь, что изменилось. Ценно то, что с каждым зданием, с каждым перекрестком связаны определенные воспоминания. Оживает прошлое, пробуждается сознание. Недаром люди в возрасте так любят гулять пешком.
Вернувшись домой, я заварил чай и сел за ноутбук. За пару часов написал дневную норму, поставил отметку в графике. Про себя решил чаще гулять по улицам.
Иллюстративное фото Сергея МИРОНОВА
